你是不是不滿足于自己所擁有的一切？你是不是怨恨命運的不公？你是不是時常憂郁、時常生氣？人生苦短，如果我們每天都活在生氣中，人生就沒有樂趣可言了。所以，人應(yīng)該控制自己的情緒，不隨便因為一點事情就生氣，以樂觀的態(tài)度過好每一天，找到一種不生氣的活法。
人生短短三萬天，哪有時間生氣
在現(xiàn)實生活中，我們總會因為一些事情生氣，而當人生氣時就想要發(fā)泄憤怒，就會斗氣，所以斗氣的情況隨處可見，而這也就是人和動物最大的不同。雖然斗氣能夠讓人得到一時的滿足，卻會有很大的破壞性。斗氣會使你應(yīng)追求的目標變得模糊。夫妻之間斗氣，家庭就不會和睦，會妨礙家庭幸福；兩人斗氣，會忽略事業(yè)；兩個公司斗氣，會損害公司利益。兩虎相爭，必有一傷，無論怎樣，斗氣只會浪費大量的精力和金錢，最重要的是斗氣會浪費大量的時間，而人生苦短，又哪里有時間來生氣呢？這實在不是智者所為。
很多的人能夠在大事面前穩(wěn)住陣腳，做到臨危不亂，但當面對一些小事時卻亂了陣腳，常常會心神不寧；看事情分大小，大事能夠承受得了失利的打擊，在小事上卻會煩憂；可以在大事上瀟灑地放手，卻對一些雞毛蒜皮的小事念念不忘、斤斤計較，這是很多人的通病。仔細想想，我們的生命如此短促，不可能全由驚天動地的大事構(gòu)成，還是雞毛蒜皮的小事居多，如果為那些不值一提的小事生氣，實在是不值得。
很多時候，人只有經(jīng)過死亡的洗禮，才會知道生命的可貴，才知道自己隨隨便便的生氣是多么愚蠢的舉動，才知道應(yīng)該快樂地度過生命的每一天。１９４５年３月的某一天，羅勃·摩爾所駕駛的潛水艇遭到了襲擊，六枚深水炸彈在潛水艇周圍炸開，當時羅勃感覺潛水艇在劇烈的搖動，似乎隨時都可能炸掉，他嚇得無法呼吸，不停地對自己說：“這下完了，這下死定了……”
在炸彈爆炸期間，羅勃想到了曾經(jīng)能夠輕易引起自己怒火的一些事。比如他常常因為沒有錢來買房子、車子而生氣，常常因為妻子花錢買好衣服而生氣，甚至還為一次車禍在額頭上留下的傷痕而隨意地在生活中發(fā)火，仔細想來這些能夠讓他生氣的事情全部都是一點芝麻小事，而他卻因為這些事情同妻子吵架……
攻擊一直在繼續(xù)著，直到１５個小時后，才停止了。這次生死危機讓羅勃有了很深的感悟。他忽然覺得多年之前那些輕而易舉就令人動怒的事，在生命受到深水炸彈威脅時，顯得那么的荒謬、渺小，那么的微不足道。在這驚心動魄的１５個小時中，羅勃暗暗發(fā)誓，如果自己還有機會逃出生天，再看到太陽和星星的話，那就再也不會隨隨便便因為一些小事而生氣了。在這１５個小時里，他從生命中學(xué)到的，比在大學(xué)四年學(xué)到的東西還要多得多。
所以，在生活中當你為一些小事生氣的時候，不妨這樣想想：如果下一刻死神就會來帶走我的生命，那我還會在乎這些小事嗎？還會因為這些事情來大發(fā)牢騷以泄煩惱嗎？當然不會！倘若死神要來帶走我們的生命，那首先要做的就是珍惜這短暫的生命，過好每一天。所以，以豁達淡然的心態(tài)接受你所遇到的，不要輕易發(fā)怒，不論是好的還是不好的，都要坦然面對。
在現(xiàn)實生活中，很多人都常常輕易地就心生不安，思慮重重，甚至寢食難安，可是仔細思考原因卻發(fā)現(xiàn)，只是因為別人的一個眼神、一句笑談、一個動作而已。其實我們生氣就是因為我們花了太多時間思考這些事情的內(nèi)涵，但是這些眼神、笑談、動作在很多時候是沒有特殊意義的，只是因為我們自己太在乎，所以才會生氣。
我們確實無法左右他人的言論，何況大多數(shù)人都喜歡對人評頭論足，這是無法禁止的，但是我們要知道，其實喜歡對別人評頭論足的人也的確沒有什么惡意，只是隨便說說而已，逞一逞口舌之快。而且別人說別人的，我們聽我們的，對于別人的評價，我們完全可以采取不介意的態(tài)度，更沒必要為之生氣。
有一句話說得好，“生活就是源源不斷的事件”，生活就是由一件件的事情組成的。當你認識到小事常常發(fā)生，生活中原本就充滿了各種各樣沖突性的選擇、要求、渴望與不可預(yù)期的事情時，你的心自然而然就變得平靜了，就不會再浪費寶貴的時間和精力去為雞毛蒜皮的小事爭斗。
許多人都有為小事斤斤計較的毛病，這是人之常情。自然界中萬物的變化，有盛便有衰；人世間的事情也同樣如此，有得便有失?！爸钦咔]，必有一失；愚者千慮，必有一得。”得與失，無論是圣人還是愚人，他人還是自己，都無處不在。其實人活在世上只有短短幾十年，卻浪費了很多時間為一些很快就會過去的小事生氣，這是對生命的短暫時光的浪費。而當你敞開自己的心胸、擴大自己的眼界時，你就會發(fā)現(xiàn)生命是如此的短暫，世界是如此美好，你就會變成一個平靜、安寧的人，會笑看生活中的得與失，從容地面對生活，不再為小事而輕易發(fā)怒！
人最寶貴的就是生命，最美好的也是生命，但是生命對于我們卻是短暫的，多者不過區(qū)區(qū)的三萬余天，我們應(yīng)該珍惜生命中的每一天，以樂觀、豁達的心態(tài)來看待日常的事務(wù)，笑看生活中的花開花落，云卷云舒，將時間都用在快樂的生活中，只有這樣我們才能不輕易地生氣，讓每一天都在快樂中度過！
多一些淡泊，少一些欲望
人為什么常常生氣呢？難道真是因為生活中有那么多的不開心嗎？難道真是因為生活過得不好嗎？其實并非如此，一切都是因為人的欲望，人總會想著去和別人比較。當人開始和別人比較時，就會覺得掙得不如人家多，住的房子不如人家大，車也不夠好，職位也很低……而當有這些差距時，人就會被欲望控制，人內(nèi)心就會變得不滿，就會開始生氣。其實，幸福絕不是腰纏萬貫、豪華奢侈，幸福也不是位高權(quán)重、呼風喚雨，幸福只是對平凡生活的一種感悟，平凡才是人生的真境界。人只有保持一個淡泊的心態(tài)，才能坦然面對人生得失，才能不被人生中的各種欲望左右，只有這樣才能不被生氣影響。
每個人都有自己的活法，對個人而言，人人都有自己的追求；對社會而言，人人都有自己的貢獻。所以我們絕不能將欲望的得失作為自己的判斷標準，更不能讓欲望影響我們的心情?？蛇z憾的是，在現(xiàn)代社會生活中，仍然有許多人因為欲望把功名利祿看成是一個人全部的生存價值，常常因為欲望得不到滿足而在日常生活中悶悶不樂，甚至把自己的憤怒發(fā)泄給別人。
人的欲望是沒有止境的，所以人總想著不斷滿足自己的欲望，為此，不惜付出更多的時間和精力，但付出也就意味著失去，人們因此失去了更多美好的東西。其實我們原本可以不需要很多，那都是我們的欲望而不是必需，我們卻常常為了欲望而生氣、煩惱。其實，平靜而快樂地活著，才是生命的真諦，只有這樣，生命才輕松而有意義，所以我們要控制自己的欲望，過得淡泊一些，這樣才能不常生氣，過得開心。
在萊茵河畔，一位青年正憤怒地走來走去。可以看出，他心煩意亂，似乎要跳進河里一死了之。這時候，一位牧師從旁邊經(jīng)過，停下來問道：“小伙子，你有什么煩心事啊？竟然這樣不得安寧？”
青年喘著粗氣說：“我叫萊恩，快３０歲了，但是仍然什么成就都沒有。家里還有一個整天大吵大鬧的女人，這樣的日子我真的不想再繼續(xù)下去了?！甭牭竭@里，牧師微笑著問道：“萊恩先生，那么你的理想是什么呢？”萊恩說：“許久以來，我就有三個理想：財富、權(quán)力和美女?！蹦翈熜χf：“萊恩，你跟我來吧，我?guī)湍銓崿F(xiàn)！”
說著，牧師帶領(lǐng)萊恩先來到富翁懷特的豪宅。只見這位有錢人正躺在床上，臉色蒼白，不久將離開人世。牧師對萊恩說：“懷特先生為了追求財富不惜犧牲自己的健康，結(jié)果財富得到了，他卻累倒了?！?/p>
兩人又來到斯皮爾的官邸，只見他身邊圍著保鏢。無論他做什么，保鏢都寸步不離。斯皮爾吃飯，保鏢先嘗；斯皮爾睡覺，保鏢都瞪大了眼睛盯著他；就連斯皮爾上廁所，他們也在馬桶旁蹲著。牧師對萊恩說：“斯皮爾雖然有權(quán)勢，但政敵很多，稍不注意就會有生命危險，他就是上街散步，保鏢都要跟著?！比R恩說：“連基本的自由都沒有，那他和蹲監(jiān)獄有什么兩樣？”
接著，他們又來到了正當紅的明星布蕾絲家中。布蕾絲正沖一位菲律賓傭人大發(fā)脾氣，甚至還對菲傭進行打罵。牧師悄悄地對萊恩說：“如果他發(fā)出叫聲的話，將招致更嚴厲的懲罰?！?/p>
從布蕾絲家出來后，牧師問萊恩：“小伙子，三個理想，你想實現(xiàn)哪一個，我都可以完成?！比R恩想了一會兒，說：“不，牧師，其實我什么也不缺，我比懷特先生健康；我比斯皮爾先生自由得多；至于布蕾絲嘛，我老婆可比她賢淑善良多了……”牧師滿意地伸出手來和萊恩相握，這時似乎有一抹溫暖的陽光落了下來灑在他們的身上。
想想我們自己，是否也像萊恩一樣有太多貪念呢？總是夢想著有更多金錢、權(quán)力，以及各種不切實際的幻想，卻忽略了平淡日子中的美好，乃至患得患失，不得安寧。其實，生活中那些不幸福的人，并不是得到的東西太少了，而是他們的欲望太多了。心中少了一絲的淡泊，就會在欲望的驅(qū)使下徒增許多煩惱。當無法滿足眼前的生活時，難免感到憤怒，認為上天對你不公。其實，這種憤怒是不必要的。
實際上，所謂的財富、權(quán)力和美女，并不是我們內(nèi)心真正想要的，如果為了得到這些東西，整天生活在憤怒和不滿中，這樣的人生實在是太悲哀了。面對內(nèi)心的憤憤不平，不妨靜下心來，想想自己真正需要的是什么，而后去發(fā)現(xiàn)這個世界的美好，并把自己的欲望控制在合理范圍內(nèi)。并且，當你遇到挫折的時候，也不必大動肝火，而應(yīng)懂得順勢而為，去開創(chuàng)自己的美好前程。
總之，許多時候，憤怒是因為有太多的欲望得不到滿足。如果我們能夠去把握自己所擁有的，多一些淡泊，少一些欲望，那我們就能擁有不生氣的活法！
世界上沒有絕對的輸贏，不必凡事都要爭個明白
一個聰明的人是不會隨便與人相斗的，他們只跟自己斗。即使斗，也不會與人斗氣，而是斗志，甚至根本不斗——這里的“志”即指“志向”，也就是一個人的胸襟、理想及對未來的抱負。換句話說，他們的眼中只有自己的目標，他們只管堅定地奔赴自己的目標，而別人的看法、自己的心理感受反而不是那么的重要，同樣他們也不會在乎輸贏，也就不經(jīng)常生氣了。
每個人都想把事情做到最好，都想成為最后的冠軍，但在做事的過程中，在奪取冠軍的道路上，總會有無數(shù)的坎坷與阻攔需要我們?nèi)タ缭?、去征服。這也就意味著，我們隨時都有可能輸，也會因此而生氣。其實，不要在乎對方是不是跑在你前面，也不要管一時的得失，你只管走自己該走的路！不要因為輸了就生氣，就失去理智，你的每一個舉動都應(yīng)經(jīng)過深思熟慮，不能感情用事，也不要沖動。“氣”是一種空虛和漂浮的東西，它注定是不能長久的，那我們就要做到不因輸贏而生氣。
其實很多時候人們的失敗正是因為生氣，人生氣了就會斗氣，而斗氣往往會讓人忘記了目標，自然最終就會失敗，而失敗之后會更加生氣，這就很容易讓人陷入一個死循環(huán)中。只有到了年紀大了之時，看破世情，他們才了解斗氣的荒謬可笑。所以人應(yīng)該認清自己的目標，不能總是沉浸在輸贏之中，要看清一時的得失，不要隨便生氣，努力地完善自己。須知，一條線，你不能把它變短，你只有畫一條比它更長的線。一個問題，如果你不能快速地解決，那就換一種方法，放棄與對手硬拼。
有一位搏擊高手，他參加錦標賽，了解各個選手，覺得勝券在握，一定可以奪得冠軍。但出乎意料，在最后的決賽中，他遇到一個實力相當?shù)膶κ?，他用盡了全力，想盡了各種方法，都無法取勝。后來打到了中途，搏擊高手意識到，自己竟然找不到對方招式中的破綻，而對方卻能抓住自己的漏洞，因此牢牢占據(jù)了主動權(quán)。
比賽的結(jié)果可想而知，搏擊高手慘敗在對方手下，也失去了冠軍的獎杯。他很不甘心地找到自己的師父，將對方和他搏擊的過程，再次演練給師父看，并請求師父幫他找出對方招式中的破綻。他決心根據(jù)這些破綻，苦練出足以攻克對方的新招，決心在下次比賽時，打倒對方，奪回冠軍的獎杯。
師父笑而不語，只是在地上畫了一道線，然后要求他不能擦掉這道線，并設(shè)法讓這條線變短。搏擊高手感到非常為難，怎么會像師父所說的那樣，能使地上的線變短呢？他嘗試了各種可能，結(jié)果都做不到，只能轉(zhuǎn)向師父請教。師父在原先那道線的旁邊，又畫了一道更長的線。兩者相比較，結(jié)果原先的那道線看起來就變短了。
看到這里，徒弟恍然大悟，說道：“原來奪得冠軍的關(guān)鍵，不僅在于如何攻擊對方的弱點，正如在地上畫線，如果你不能使這條線變短，那你就要懂得放棄在這條線上做文章，去畫另一條更長的線。那就是只有你自己變得更強，對方就會變?nèi)趿?。如何使自己更強，才是需要苦練的根本?！?/p>
師父微笑著說：“正是這樣，搏擊要用腦，要學(xué)會選擇，攻擊其弱點，同時要懂得放棄，以自己之強攻其弱?！?/p>
人生就如同這場拳擊比賽，要學(xué)會斗智，不能總是想著別人比自己弱，只有自己強了才能贏，因為別人的強大而生氣，只是徒增煩惱。正如故事中的那位搏擊高手，欲找出對方的破綻，給予致命的一擊，快速解決問題，但只是在不斷的失利中煩惱、生氣，最后只會心煩而失敗。
其實完全可以選擇另一條路。不要總是去在意輸贏，懂得放棄，不跟對方硬拼，而是增強自身的實力，讓自己成為一條更長的線。就像故事中那位師父提供的方法那樣，注重在人格、知識、智慧、實力上成長，讓自己變得更加成熟，變得更加強大，以己之強攻彼之弱，許多問題便不治而愈，迎刃而解。人也就不會因為失敗而煩惱生氣。
當然了，不要過多注重輸贏，并不是說一味地退讓?，F(xiàn)實生活中，各種斗爭總是圍繞在人的周圍。有時難免會遇到一些小人，這種時候你不在乎一時的輸贏，反而會讓對方得寸進尺、步步緊逼，直到逼得你退無可退，這時你應(yīng)該挺身而出，敢于針鋒相對。所謂“狹路相逢勇者勝”，只有敢于硬碰硬，這種時候才會不因輸贏而生氣。
在一般情況下，退讓可以作為堅忍不拔、忍辱負重的提煉概括。但一味退讓并不是完美的策略，有時也應(yīng)該學(xué)會針鋒相對。圍棋盤上錙銖必較、寸土必爭，沒有勇勁兒何來取勝？連公認的儒帥劉伯承不是也喊出過“狹路相逢勇者勝”嗎？就連提倡中庸靜氣的孟子不是也有“雖萬千人吾往矣”？在自己的戰(zhàn)場上沒有勇氣發(fā)揮自己極致的潛能，根本就不能夠取得輝煌，更不能得到人們的尊重！
人需要自己的個性，需要自己的風格，如果一個人一味過分退讓、不敢針鋒相對，那么他就會變成一個窩囊的人。退讓只是一種手段，人不能因為一時的得失而生氣，所以才會退讓，但不能因為退讓而退讓。這種退讓，是以犧牲自己的人格獨立為代價的。過分退讓，實際上是人對社會的一種消極適應(yīng)方式，如果一個人一味地退讓、不敢針鋒相對，那他只會被煩惱包圍，怎么可能不生氣？只有該退的時候退讓，才能做到不生氣。
誘惑面前，保持一顆平常心
名利似乎是世人必須爭取的東西，世人皆為利來利往，同樣，每天都有人因為名利的誘惑而煩惱生氣。其實從容處世，淡泊名利，坦然面對誘惑，是事業(yè)成功、學(xué)業(yè)有成的不可忽視的法則。如果無法在名利面前保持一顆平常心，甚至可能會讓人身敗名裂。
生活中總是存在各種各樣的誘惑，每個人都想滿足自己的誘惑，而誘惑基本上都得不到滿足，所以人們身上的擔子就會越來越重，心情就會越來越沉重，自然就會容易生氣。所以要想做到不生氣，最首要的就是放下，在誘惑面前，保持一顆平常心。在誘惑面前淡泊，就會少一些外物的束縛，就會活得瀟灑自然。
一個富翁賺到了很多的金銀財寶，但他覺得自己并不快樂。于是，他戴上這些金銀財寶，四處去尋找快樂，可是走過了很多地方，也未能尋找到快樂，于是他沮喪地坐在山道旁。一個農(nóng)夫正巧路過，富翁便詢問他說：“我是個擁有很多財富的富翁，可是，為什么我感受不到快樂？”
農(nóng)夫放下沉甸甸的柴草，隨意地說道：“快樂很簡單啊，放下就是快樂呀！”富翁頓時開悟：自己背負那么重的珠寶，還想著得到更多的珠寶，整天都受到財富的誘惑，快樂從何而來？于是下山后，富翁將珠寶全都接濟窮人，專做善事。幫助別人的善舉滋潤了富翁的心靈，沒有那些珠寶后，富翁身上的擔子反而輕了，他深深地體會到了“放下”的快樂。
生活中的誘惑就像是一道無形的枷鎖，它將沉迷其中的人深深地束縛住了，讓他們整天都活在無盡的煩惱中。就像是這個富翁，他雖然家財萬貫，但經(jīng)常生氣，自然也不可能快樂。其實，所有的一切不過是身外之物，看淡一切，就能夠以平常心面對誘惑。不要因為失去一些誘惑，心理就不平衡，變得容易生氣、浮躁不安。
東西太多并不見得是好事，少一點也不見得不好。在當今社會，人們被名利誘惑著，被它們壓得喘不過氣，整天暴躁易怒，非常容易生氣，快樂從哪里找呢？其實，只要你心無牽掛，能夠看得開、放得下各種誘惑，心中自然坦蕩，生氣自然會遠離你，快樂也自然會圍繞在身邊。
生活其實簡單就好，太多的苛求只會讓自己筋疲力盡，很少能有幸福的感覺，憂慮和憤怒不滿卻是時常伴隨著你，最終只會讓生命在整天無法停止的生氣中匆忙而逝，一輩子實在是浪費了。不如放下各種誘惑，給生命一份從容，給自己一些淡然，人放松了，自然就不會生氣。
功成名就從某種程度上講并不難，只要用勤奮和辛勞就可以換取，把別人喝咖啡的時間都用來拼搏。實際上，你多得一份功名利祿，相應(yīng)地就會少得一份輕松與悠閑。而我們苦苦追尋的一切名利，都會變成過眼云煙，終究會飄散。請牢記，人生最重要的是一個溫馨的家和身邊來之不易的快樂與自在。
人生得失無定時，要笑看生活中的各種誘惑。面對誘惑我們要坦然，胸襟豁達一些，眼光長遠一些，不要因為一時的摒棄而生氣，才能集中精力打造出更美好的未來。在現(xiàn)實生活中，人們常用名譽和地位來衡量自己是否成功，所以常常會受到名譽和地位的誘惑。因此，追求一定的名聲、地位和榮譽，已成為當下的一種極為普遍的現(xiàn)象。很多人覺得，只有擁有名譽和權(quán)力，自身的價值才算是實現(xiàn)了。
其實，一個人想要的東西可以很多也可以很少，關(guān)鍵要有一個好的心態(tài)。人生在世，只是短短一瞬間，就像是偶然登臺、倉促下臺的匆匆過客，只是在世道舞臺上走上一場。人生既然如此短暫，活著就要有一個良好的心態(tài)，不能總是生氣，珍惜當前的人生，不能被誘惑左右。
平常心是一種心態(tài)，同時也是一種方法，一種戰(zhàn)勝誘惑的方法，一種不生氣的方法。學(xué)會以平常心看待生活中的誘惑，不僅是免受生氣和痛苦折磨的良方，也是一種超然于世外的智慧。
我國著名人口學(xué)家馬寅初先生就是一個擁有平常心的人，所以他能在得失之間做到不生氣。當年，馬寅初先生因提出“新人口論”遭遇了批判，并被撤銷北大校長職務(wù)。那天，他正在家里“接受隔離審查”，他的兒子從外面著急地跑回來，說：“爸，你被撤職了！”他當時正在看書，連頭都沒有抬，只是淡淡地答了一聲：“噢！”之后就繼續(xù)看書了，一點都沒有生氣。十幾年后，國家為馬寅初先生平反，又恢復(fù)了他北大校長一職。他的兒子又從外面回來，開心地告訴他：“爸，你官復(fù)原職了！”他當時也在看書，也同樣淡淡地答了一聲：“噢！”
這就是馬寅初先生的心態(tài)，視榮辱為平常，置得失為平常，不因為生活中的誘惑生氣或者喜悅，有的只是簡單的坦然。這就是我們所說的從容，也就是那種持久的心理定力。這種定力，不是輕易就可具備的，需要接受深刻的心靈修煉，是對人意志、信念的考驗，也是對人品行、人格的修煉，甚至還包括心靈的磨難。
人生在世，都想過得更好一些，追求更多的幸福。在各種可能的條件下，每個人都想找到能為自己帶來更多快樂與滿足的活法。所以，除了追名求利外，人生還有另一種心態(tài)，這種心態(tài)能夠讓我們不生氣，那就是有一個平常心，坦然面對生活中的名利，粗茶淡飯，布衣短褐，以冷眼洞察社會，靜觀人生百態(tài)，不因失去而生氣。這樣，才能品味出生命的美好，享受到生活的快樂，這樣就會成為一個不隨便生氣的人。
別讓生活像上了發(fā)條的鐘
總是有那么一些人，在生活中強迫自己不停息地工作，他們對工作有一種深深的癮，就像是人們會對酒精的麻醉上癮一樣。這樣的人被稱之為工作狂，他們拒絕休息，總是有做不完的工作。他們的生活就像是上了發(fā)條的時鐘，如果讓他們停下來休息片刻，他們會認為純粹是浪費時間。那么他們是成功者嗎？當然不是，他們中很多人不但不成功，反而身心交瘁，整天心情不好，和家里人生氣，最后甚至疏遠了親人，造成家庭的破裂。
確實，事業(yè)的成功是很重要的，但如果為此犧牲了快樂，整天像一張繃緊的弓，見人就生氣，最終只會傷害到別人。真正的成功人士，會合理安排自己的工作時間，他們非常注意工作中有張有弛，絕不會將自己的時間安排得特別緊，他們注重各種形式的鍛煉，以保持旺盛精力去應(yīng)付艱巨的事業(yè)、工作，他們會特意地留出與家人共享天倫之樂的時間，所以那些成功的人總是滿面笑容，平易近人，很少看到他們生氣。這才是一個成功人士的生活方式。
人在一天的工作之后，心理和體力兩方面都是很疲憊的，所以在心理和體力兩方面都需要擺脫工作。如果在勞累了一天之后，還將公文包帶回家繼續(xù)挑燈夜戰(zhàn)，其結(jié)果是越來越?jīng)]有效率，在白天工作時也沒有精力處理好事務(wù)，而且這也會給他帶來白天拖延的理由，因為他會想：“如果白天做不完，我可以在晚上繼續(xù)?！本枚弥?，不僅效率低下，還會沒有精力，人也變得暴躁易怒，對工作和生活都沒有好處。
因此，“班上事，班上畢”。在一般情況下，不要把工作帶回家，讓自己下班后能夠充分地調(diào)整自己。這樣，你不僅能享有一段放松的休息時間，還有一晚上與家人同樂的美好時光，這將是一件非常美好的事情。第二天心情自然會好，人也就不會生氣了。調(diào)節(jié)不一定需要花大量時間，從腦力勞動轉(zhuǎn)換出去做幾分鐘體力勞動，從坐姿變?yōu)榱⒆?，繞著辦公室走一兩圈，都可以迅速地放松自己。
另一方面，人類的心靈也需要安靜、獨處與放松的時間，以利于人從競爭的壓力中解脫出來。因此，不妨調(diào)整自己繁忙的時間表，在平時安排一段時間來靜坐默想，將自己內(nèi)心的煩躁排解掉，以獲得內(nèi)心的平靜，讓自己擺脫競爭的忙碌和工作的壓力，退一步向前看看自己究竟在做什么。
另外小睡也是一種有效的休息和放松的方法。小睡與正常睡眠不矛盾，它因人而異，有時花幾分鐘打個盹兒就能有很好的效果。通常小睡都是以能恢復(fù)體力為目的，不可貪睡，而且白天的小睡是一種既不多占時間又是有效地恢復(fù)體力的休息方法。所以說只要幾分鐘的時間，就能讓人從那種上了發(fā)條的狀態(tài)中解脫出來，讓身心得到良好的休息和恢復(fù)。相信這樣人就不會輕易生氣了。
作為一個有經(jīng)驗的職場人士，更應(yīng)該妥善地安排自己的時間，讓自己能在上班的過程中保持良好的精力和心態(tài)，這樣就不會輕易疲憊或生氣。一般公司的上班時間，如果包含午休的一個小時的話，通常都有八個小時。所以八點鐘上班的公司，辦公時間大概就是：上午三小時，下午四小時。上午的三個小時還沒有什么問題，下午便常常感到疲勞，感到倦怠，工作的效率便會降低，這時最需要的是以適度的休息恢復(fù)精神。
休息是為了走更遠的路，而不是對時間的浪費，所以疲憊的時候就應(yīng)該稍做休息，但是休息也絕不是要毫不顧忌地放松自己。一個人在辦公室長時間的工作感到疲勞的時候，只需要停下手中的工作稍稍起來活動一下筋骨就可以了。比如：在走廊里散散步，做些簡單的活動，等等。如果情況不方便的話，甚至只要在原地伸伸懶腰、打打哈欠就足夠了。如果實在是不方便做這些活動的話，你不妨到洗手間，舒舒服服地伸個大懶腰、打個大哈欠，甚至洗把臉。
我們可以稱這種為保持工作效率所做的休息為“積極的休息”。之所以將它冠上“積極的”三個字，是因為它有別于單純的休息，它是為了保持工作效率，讓自己放松一下心情，而對工作的暫停。這樣的休息必能在最短的時間內(nèi)達到最大的效果。
一般而言，如果你在工作中一直保持著前屈姿勢的話，那么在休息時可以做一些反方向的動作，使受壓迫部位的血液暢通，讓過度使用的肌肉舒展。疲倦的感覺是身體在勞累時自然反映出來的警示信息，一定是身體某部位有了超負荷，所以提醒你休息，如果你還是熟視無睹、我行我素地工作，將更增加身體的負擔，進而還會影響到你的心情，容易同人生氣。所以，一旦出現(xiàn)了警示信息，最好停下來休息，讓負擔過重的部位得到緩解才是明智之舉。
每個人都希望“一帆風順”，所以才會將自己的生活安排得特別緊。時間安排得太緊只會讓你覺得自己在不停地面對生活中的困難，會覺得疾病的糾纏、失落的彷徨、奮斗的挫折、情感的傷害、學(xué)習的壓力等等都在困擾著自己，人們的不良情緒就會油然而生，生氣只是這些不良情緒的自然反應(yīng)而已。所以，必須努力調(diào)整自己的休息時間，別讓生活像是上了發(fā)條的時鐘。
高山流水、鳥語花香都是天籟之音，可以讓人心曠神怡，讓人感受到大自然的親切。在緊張的生活中可以抽出一點時間出去游玩一番，放松自己，讓自然鎮(zhèn)靜人的情緒，松弛人的身心。相信這些會讓你受益匪淺，每天都能有一個好心情，讓生氣離你越來越遠。
最糟，也不過是從頭再來
生活中，很多人不能正確地看待個人的得失，常?；嫉没际?，為表面的得到而沾沾自喜，失去時又非常生氣。其實，得到了不一定就是好事，失去了也不見得是件壞事。正確地看待個人的得失，不患得患失，才能真正有所得。生活中，認識人、認識事物，都應(yīng)該認識其根本。想要得也應(yīng)得到真的東西，而不是什么都想得。失去固然可惜，但也要看失去的是什么，不要因失去而隨意生氣，最糟，也不過從頭再來。
人生就是一個漫長的旅途，不要因為一時的失敗就放棄，就憤怒生氣，境況再糟糕也要有從頭再來的勇氣。你沒有理由抱怨自己的現(xiàn)狀太糟，哪怕失敗得體無完膚，也只不過是回到了最初的起點，沒什么大不了，從頭再來就可以。
人生的路上不可能永遠一帆風順，總會有起起伏伏，沒有昨天的失敗，未必有今天的成功。只有不怕失敗，不被失敗影響心情，敢于從頭再來的人，才能最終戰(zhàn)勝自己、戰(zhàn)勝命運。這種人，往往就是那種不生氣的人。
杰克是一家大型金融機構(gòu)的投資經(jīng)紀人。有一次，客戶原本打算用全部積蓄投資購買一家公司的小型股票，但杰克勸阻客戶不要投資股票。客戶聽從了杰克的建議購買了基金，結(jié)果最后客戶因為聽從杰克的建議損失了一大筆錢。
雖然客戶并沒有怪他，杰克卻很自責，長期下來，杰克變得十分沮喪，還變得容易生氣，常常和同事爭吵，一直都活在懊惱和對自己的憤怒中。后來他的朋友、同事，還有客戶都告訴他，他的決策從當時的環(huán)境來看是很合乎實際的，是在慎重考慮后提出來的，并且他的業(yè)績一直都不錯，應(yīng)該引以為傲的。但杰克還是不能原諒自己，他把自己封閉起來，聽不進任何人的話，他也常常動不動就生氣，生活一團糟。
后來，一位心理專家告訴杰克：我們很容易看清楚過去犯的錯誤，但卻沒有辦法預(yù)知未來的事情。一切重新開始，沒有什么大不了的。在心理專家的開導(dǎo)下，杰克終于原諒了自己，回到原行業(yè)?；謴?fù)自信后的杰克，心情也變好了，不再是那樣容易生氣，在事業(yè)上開始越做越順手。
其實，生活中的一切都不會像想象的那樣完美，接受不完美才有勇氣面對現(xiàn)實。在人的一生中，你要做的事情很多，但不可能面面俱到。所以有時失去是很正常的事情，不要隨便就因此而生氣，因為這并不是什么難以接受的事情。認真對待生活，把握生活，但又不能抓得過死，松不開手。人生這枚硬幣，其反面正是另一要旨：我們必須接受“失去”，大不了從頭再來。
有時這種想法確實是不易接受。尤其當我們正年輕的時候，對自己、對這個世界都充滿了信心，滿以為我們?nèi)硇耐度氲氖聵I(yè)一定會成功，而生活的現(xiàn)實卻是按部就班地進行，并不是像我們想得那么簡單。其實，人生就是在經(jīng)受“失去”中逐漸成長，雖然會失去很多，但也會得到很多，所以不要因為一時的得失而生氣，坦然面對一時的失敗，生活才能越來越好。
這個世界上大多數(shù)人都經(jīng)歷過失敗，有一些人越戰(zhàn)越勇，哪怕失敗也能從頭再來，最終排除萬難迎來了成功，而另外一些人卻從此一蹶不振，輕易就被失敗打倒，最終陷入了人生的泥沼。其實，所有的不幸和失敗都不可怕，可怕的是我們喪失了斗志，只會沉浸在生氣中，失去了從頭再來的勇氣。只要我們的生命還在，跌倒了就爬起來，失敗了就從頭再來，所有的傷痛都可以治愈，生氣就會離我們越來越遠！
有一首詩是這樣寫的：“白云跌倒了，才有了暴風雨后的彩虹。夕陽跌倒了，才有了溫馨的夜晚。月亮跌倒了，才有了太陽的光輝輝?！痹趫詮姷纳媲埃〔⒉皇且环N摧殘，它并不意味著你所有的努力都白費了，你浪費了時間和生命，而是對你生命的升華，是給了你一個重新開始的理由和機會。
現(xiàn)實中有太多的人曾無數(shù)次被逆境擊倒、欺凌，甚至碾得粉身碎骨，但低落生氣是沒有用的，如果你覺得從來沒有這么糟糕過，那你就對自己說：反正不會有比這更糟的時候了。這時你就會覺得心中豁然開朗，有了從零開始的勇氣。
面對挫折時，想想臥薪嘗膽的越王勾踐，想想在奧運賽場上倒下又爬起的運動員，想想從黑暗無聲的世界中掙脫的海倫。就算你的人生再糟糕，你的價值也沒有被任何人奪走。所以不要生氣，要相信自己，最壞也不過是從頭再來。
活在當下的人，才是最幸福的
你是否還在為別人身上閃閃發(fā)光的奢侈品而嫉妒不已？你是否還在為別人的豪宅香車而眼饞不已？你是不是非常不滿足自己現(xiàn)在擁有的一切，你是不是時常憂郁氣憤，怨恨命運的不公？是不是常為此而生氣？其實你所仰望的別人的幸福，你自己也擁有。你只顧著仰望別人，卻忘了看看自己，幸福并不是只能用物質(zhì)來衡量的等價物，你只顧著生氣，就被遮住了幸福。
其實，幸福是一種心態(tài)，一種智慧。會享受人生的人，在意的不是自己擁有多少財富，不是擁有多大的房子，不是每個月有多少薪水，不是職位高低，他們不會糾結(jié)于已經(jīng)失去或未曾擁有的，他們在乎的是當下的、握在手中的幸福。
有一位農(nóng)民，他常年住在漆黑的窯洞里，終日以玉米、土豆為食，他的家里沒有現(xiàn)代化家電，沒有先進的數(shù)碼設(shè)備，一個盛面的罐子就是家里最值錢的東西。在別人的眼中，他是貧困的、可憐的，甚至覺得那樣的日子是無法忍受的。可他自己卻過得樂在其中。
他整天無憂無慮，朝陽升起他唱著清脆的山歌去干活，夕陽落下他又唱著嘹亮的山歌走回家。別人都好奇他整天樂什么，這樣艱苦的生活，他為什么不生氣。他說：“我渴了有水喝，餓了有飯吃，夏天住在窯洞里不用電扇，冬天熱乎乎的炕頭勝過暖氣，日子過得美極了！”珍惜當下所擁有的一切，不為自己沒有能力得到的東西而憂愁，就不會生氣，就能感受到幸福。
其實，我們絕大多數(shù)人所擁有的東西，遠遠超過了故事中的農(nóng)民，可惜我們總是忽略了自己手邊最樸實的東西。也許，你的收入并不高，但粗茶淡飯總能滿足你轆轆的腸胃，并且杜絕了那些富貴病對你的侵擾；也許，你的配偶并不是人群中最耀眼的那一個，但他能與你相親相愛，白頭偕老；也許，你的孩子雖然沒有考上名牌大學(xué)，或者并沒有獲得進入高等學(xué)府的資格，但他知道孝敬父母，懂得自食其力，自力更生……人生，該擁有的東西還有很多很多。你只為了自己沒有的東西而生氣懊惱，卻看不見已經(jīng)握在手中的幸福，是一件遺憾而可悲的事情。
一位５０多歲的富翁，因為投資失誤而傾家蕩產(chǎn)，并且欠下了一筆巨額債務(wù)。于是他決定變賣房子、汽車等所有家產(chǎn)以還清債務(wù)。無兒無女的他窮困潦倒，與他相依為命的只有一只心愛的獵狗和一本書。一天，他來到一個荒僻的村莊，并在一個破舊的茅棚里安頓下來，他疲憊地在里面歇息了一晚。第二天一早，他驚奇地發(fā)現(xiàn)心愛的獵狗竟然被人殺死在門外。
失去了與自己相依為命的獵狗，他徹底地對自己的人生感到絕望，覺得世間再沒有什么東西值得他留戀，于是他想要結(jié)束自己這了無牽掛的生命。就當他最后掃視周圍的一切時他才發(fā)現(xiàn)，整個村莊如死一般沉寂?；氖彽拇蟮厣铣耸w還是尸體，眼前的這一切讓他震驚不已，到處都是狼藉一片。
顯然，這個村遭到了匪徒半夜的洗劫，而他是整個村莊唯一一個幸存下來的人。此時，一輪紅日冉冉在東方升起，明媚的陽光柔柔地照到了老人的臉上。他這才意識到他是那里唯一的幸存者，雖然失去了心愛的獵狗，但是得到了生命，這才是人生最寶貴的。
幸福其實就是珍惜已經(jīng)擁有的一切。如果你想生活得快樂，想要在生活中做到不生氣，那么就要學(xué)會知足。別再為生活瑣事而生氣，不要庸人自擾，不要妄自菲薄。擁有需要的東西就是幸福。在沙漠里，對于迷困于沙漠匱乏物資的旅行者來說，擁有食物和水就是幸福，它們遠比成堆的金銀財寶更管用；在大海上，對于在一艘即將下沉的船上的人們來說，擁有救生設(shè)備就是幸福，它們遠比豪宅豪車來更具價值；在貧困山區(qū)，對于貧窮的山區(qū)兒童來說，能夠擁有一支完好的鉛筆和一本干凈的作業(yè)本，那就是幸福。
現(xiàn)在很多人都成了“窮忙族”。無論是收入可觀的城市白領(lǐng)，還是普普通通的打工者，都表示自己為生活的奔波感到疲憊，都在為了生活郁郁寡歡，整天心情不好的生氣。然而有些人的收入其實并不低，但他們?nèi)耘f覺得自己很窮，覺得自己必須要這么忙下去才能滿足生活的開銷。
在某機關(guān)單位工作的王飛，他每個月有３０００多元的工資，這在蘭州已經(jīng)不少了，但他說自己上有老下有小，不僅要考慮孩子考學(xué)、成家，買房等種種大事，還要為父母的愈漸愈差的身體狀況做打算，未來的開支對他來說是一筆無法估計的巨額，生活和生計的壓力讓他疲憊不堪。
也正是這樣，王飛每天的心情都不好，整天對人發(fā)脾氣。本來已經(jīng)過上小康生活，卻總是還與處在溫飽線上掙扎的人相比較；本來已經(jīng)升到管理層，卻還是覺得意猶未盡；本來有車有房，卻總愛在朋友面前自嘲并以窮人自居。到底什么才叫真正的富有？是年薪千萬？是家中居住的豪宅別墅？還是擁有買輛車跟買手機一樣隨便的快感？不懂得滿足，你永遠感覺不到自己的富足，也永遠感覺不到自己的幸福，同樣永遠都不能不生氣。
關(guān)于幸?；蛘卟恍腋５亩x，都在于人們自己內(nèi)心的想法，所有的幸福只有感知到才能叫做幸福。幸?？梢允羌な幙駳g，幸福也可以是遠離喧囂、感受寧靜；有妻兒相伴可以叫做一種幸福，在父母身邊膝下承歡也可以算作一種幸福；擁有財富是一種幸福，兩袖清風終老一生也是一種幸福。其實幸福一直都在你的生活中，只是它沒有能力開口說話，但是只要你懂得珍惜當下，知足常樂，那么幸福自然可以常伴在你左右。
