第２２課也許我不美，但我很可愛

人不是因?yàn)槊利惗蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄱利悺?/p>

在媽媽的眼里，我是一個(gè)最可愛的孩子。

兩封來信

老師：您好！

我是一個(gè)男生。近年來我好煩，時(shí)常抑制不住要流眼淚，我為自己的長(zhǎng)相煩惱。我長(zhǎng)得很白、很秀氣，同學(xué)們都說我像女孩子，給我起了個(gè)綽號(hào)叫“小白羊”。我恨死了這張臉，我真想現(xiàn)在就去學(xué)修車。我一直認(rèn)為臉上沾滿油污的樣子很好，特別有男人味。老師，您說我該怎么辦？

老師：您好！

我是一位女生，學(xué)習(xí)方面我從不煩惱，我性格好，人緣好，可惜老天爺沒有在相貌方面讓我有半點(diǎn)優(yōu)勢(shì)。尤其是進(jìn)入青春期后，我發(fā)現(xiàn)自己個(gè)子長(zhǎng)高的同時(shí)，體重增長(zhǎng)更快。有一次老師在講解“ｓｔｒｏｎｇ”這個(gè)單詞時(shí)，我發(fā)現(xiàn)幾個(gè)男生在竊竊私語，并偷偷地瞄我?guī)籽?，?dāng)時(shí)我真是難過極了。其實(shí)我也在暗暗地嘗試減肥，但效果都不怎么樣，您說我到底該怎么辦呢？

我心中“美”的標(biāo)準(zhǔn)

古今中外，人們對(duì)美的看法莫衷一是，即使是同一民族、同一國家，不同時(shí)期人們對(duì)美的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。非洲人以“黑”為美，我國唐代以“胖”為美。我國名模呂燕，一個(gè)在國人眼里長(zhǎng)相頗具爭(zhēng)議的女人，卻被外國人所推崇，在國際Ｔ型臺(tái)上大放光彩。

你心中認(rèn)為真正“美”的人具有哪些特點(diǎn)呢？

帥氣（男生）：

美麗（女生）：

女作家廖輝英的故事

許多人看到今天的我，都會(huì)以為我從小就充滿信心。我必須坦誠，這其實(shí)是完全相反的。我們家共有六個(gè)兄弟姐妹，我排行老二，是長(zhǎng)女。小時(shí)候每有親戚朋友到家里，看到我們長(zhǎng)相迥異的三姐妹，總十分驚異，而父母的介紹永遠(yuǎn)千篇一律：“這是老大，最乖，最會(huì)讀書，最體貼；老二最漂亮，歌喉最好；老三最可愛，皮膚最白、最漂亮?！币?yàn)槲腋舅悴簧掀?，所以父母才用“乖”來介紹，避免我傷心。

我很慶幸的是父母給了我很好的天賦，除了讀書過目不忘，從小我就一直拿作文比賽的第一名，并代表學(xué)校出去參加比賽；此外，我的畫也畫得很好，這些都是得自于父母的遺傳。到現(xiàn)在，我一直很感謝父母，雖然他們沒有給我姣好的臉孔、美好的身材，卻給了我一些較為特殊的天賦。

記得念高中時(shí)，回家的路上常有個(gè)建中的男生，在我面前晃來晃去，且不時(shí)尾隨。有一天，他騎自行車故意把我撞倒，當(dāng)時(shí)我非常生氣，罵他瞎了眼。那時(shí)，我一點(diǎn)也不會(huì)想到他對(duì)我有什么企圖，因?yàn)楦咧袝r(shí)代的我，對(duì)自己的外貌實(shí)在太沒有信心了。

上大學(xué)后，我竟然收到一個(gè)男生寫來的情書。因?yàn)閼岩蛇@男生是否送錯(cuò)人，所以只好把它收藏起來；后來又收到另一個(gè)男生送到的１２朵玫瑰花，因?yàn)閷?duì)自己的外貌還是沒有信心，也嚇得躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

大學(xué)畢業(yè)后，我一心想進(jìn)廣告公司做事，有一位長(zhǎng)輩跟我說：“現(xiàn)在某公司所用的職員個(gè)個(gè)如花似玉，和電影明星一樣，你不一定有機(jī)會(huì)可以錄取喔。”進(jìn)入廣告公司后，發(fā)現(xiàn)有各式各樣的男士，用各式各樣的理由接近我，才開始問我自己：“我到底是一個(gè)什么樣的女孩？是不是我父母定位的那個(gè)其貌不揚(yáng)的女兒？”后來，又有很多兄弟般的男士帶著他們的女朋友來問我：“怎么樣？美吧，看我的女朋友多漂亮。”天啊，這樣女孩算漂亮，難道這些男生如此沒有審美眼力？

經(jīng)過這么多事情，我才發(fā)現(xiàn)人們真是各有所好，你看不起眼的人，另一個(gè)人卻把他當(dāng)成寶貝一樣。你不一定要五官漂亮，你的個(gè)性、你的溫柔、種種體貼人的特質(zhì)，甚至一顰一笑，露出一個(gè)小小的酒窩，都可能吸引異性。

名人“開涮”自己長(zhǎng)相的“缺憾”

崔永元喜歡拿自己開涮，不過也是實(shí)話實(shí)說。有一年，他在江蘇大學(xué)生電影節(jié)上獲得“最受歡迎男主持人”稱號(hào)，他自我調(diào)侃道：“大學(xué)生們之所以喜歡我，是因?yàn)槲摇惓ＳH切’的長(zhǎng)相。他們可能覺得我的長(zhǎng)相像身邊的同學(xué)，而身材呢，則像老師，正面看，像食堂大師傅，背面看，卻像她熱戀中的男友?！?/p>

畢福劍眼睛小、嗓門大、口音重、愛搞怪。有一次，他回家鄉(xiāng)做節(jié)目，主持沒多久，就遇到了“挑戰(zhàn)”。臺(tái)下突然傳出喊聲來：“老畢，你行啊，回家還不認(rèn)識(shí)人了？”老畢循聲望去，只見臺(tái)下黑壓壓的人群中閃出一團(tuán)青光：“哪能不認(rèn)識(shí)你呢，標(biāo)志這么突出，這不是陳寒柏嗎！”陳寒柏聽后，挖苦說：“我還以為你眼睛小看不見呢！”老畢不以為意，笑道：“人家都說了，我和林憶蓮長(zhǎng)的都是‘鳳眼’——她是鳳凰的鳳，我是門縫兒的縫。”

李詠的臉長(zhǎng)而窄，五官也比較夸張，嘴大，眼小，鼻梁挺拔，但李詠從不避諱。有一次，記者問他：“你的臉到底多長(zhǎng)，量過嗎？”李詠夸張地說：“今天早上的汗現(xiàn)在剛流到下巴！”記者又問：“有沒有想過換一個(gè)發(fā)型？”李詠接過話茬兒：“想過呀，但頭發(fā)又少又軟，如何蓋得過這張長(zhǎng)臉？”

青春期體相煩惱

據(jù)統(tǒng)計(jì)，９０％以上的人都曾有過體相煩惱，常見于青春期的孩子。體相煩惱指過度關(guān)注自我、過度關(guān)注自我長(zhǎng)相，往往在他們心中有一個(gè)理想的長(zhǎng)相模式，但是自己又沒有達(dá)到，于是便產(chǎn)生了煩惱。產(chǎn)生體相煩惱的原因是多方面的，青春期的孩子自我意識(shí)增強(qiáng)，開始更加關(guān)注自我，導(dǎo)致片面放大自己的相貌缺點(diǎn)。他們也可能是受網(wǎng)絡(luò)、媒體審美觀的影響。處于青春期的孩子出現(xiàn)輕微的體相煩惱很正常，不必太在意。如果體相煩惱比較嚴(yán)重，則需要自我調(diào)節(jié)，加以緩解。

關(guān)于美的標(biāo)準(zhǔn)問題，環(huán)肥燕瘦，見仁見智，不同的人有不同的審美觀。但不管是哪種審美觀，健康才是美的首要條件。容貌、身材不理想，沒什么大不了，因?yàn)槊利惒粌H包括外在美，還包括內(nèi)在美。內(nèi)在美不是天生的，而是后天修養(yǎng)得來的。青春期的少男少女們應(yīng)該加強(qiáng)自我修養(yǎng)，通過提高和完善內(nèi)在素質(zhì)使自己更加美麗。

如何緩解和清除體相煩惱

１外貌不能改變，但可以修飾。在平時(shí)的穿衣打扮中，我們可以考慮自己的臉型、身材、膚色等，選擇合適的發(fā)型和衣著。與自身適合的發(fā)型、化妝、衣著可以修飾自身外貌方面的某些缺憾，增強(qiáng)自信，適當(dāng)緩解體相煩惱。

２一個(gè)人的風(fēng)度氣質(zhì)并不完全取決于長(zhǎng)相，很大程度上還和一個(gè)人的言行舉止有關(guān)。有些人雖然長(zhǎng)相不錯(cuò)，但走路時(shí)彎腰駝背、言行粗魯，他們也會(huì)令人感到厭惡。反之，一個(gè)相貌平平的人，如果舉止優(yōu)雅、言語得體，則會(huì)給人不錯(cuò)的感覺。

３切勿過分在意自己的外貌缺陷，沒人會(huì)過分關(guān)注你，即使你站在臺(tái)上，也沒人會(huì)關(guān)注你的長(zhǎng)相細(xì)節(jié)。沒有哪個(gè)人的長(zhǎng)相是十全十美的，有點(diǎn)瑕疵很正常。

４當(dāng)自己的某些容貌特征遭到他人調(diào)侃時(shí)，不妨大度點(diǎn)，甚至還可以自我調(diào)侃一下。有時(shí)候別人會(huì)根據(jù)我們的外貌取個(gè)綽號(hào)，并拿來開玩笑，那也不必太計(jì)較?！氨宇^”林沖、“黑旋風(fēng)”李逵不都是很好的綽號(hào)嗎？

５不要過分迷戀影視明星，從而過分苛求自己的長(zhǎng)相，應(yīng)該回歸現(xiàn)實(shí)生活，多和身邊的普通人比照，普通就好。

６采取科學(xué)適當(dāng)?shù)腻憻捇蛎廊蒺B(yǎng)生方式，或許能在一定程度上美化外貌，但重要的是健康。請(qǐng)一定記?。好利?，如果以失去健康為代價(jià)，太不值得。

７不妨在其他方面做些正面投資，如知識(shí)、藝術(shù)修養(yǎng)、待人接物等。外貌只是人的外表，青春和健康是最美好的，隨著年齡增長(zhǎng)，容顏也在衰老，人們會(huì)越來越注重自身的氣質(zhì)內(nèi)涵。

邁克爾·杰克遜的辛酸整容史

邁克爾·約瑟夫·杰克遜（ＭｉｃｈａｅｌＪｏｓｅｐｈＪａｃｋｓｏｎ，１９５８年８月２９日２００９年６月２５日）是一名在世界各地極具影響力的流行音樂歌手、作曲家、作詞家、舞蹈家、演員、導(dǎo)演、唱片制作人、慈善家、時(shí)尚引領(lǐng)者，他被譽(yù)為流行音樂之王（ＫｉｎｇｏｆＰｏｐ）。

可惜去世前的邁克爾·杰克遜呈現(xiàn)給大家的是經(jīng)過四十余年手術(shù)整容后的臉龐。

十多歲時(shí)，邁克爾·杰克遜擁有一個(gè)發(fā)育正常的印第安納人的基本特征，黑色的肌膚，大大的眼睛，稍大的鼻子，寬厚的嘴唇。特別富有男性的魅力。

然而，杰克遜卻忽然從心底里升起對(duì)自己體相的不認(rèn)同，他決心通過復(fù)雜的整容手術(shù)來改變他的體相。據(jù)有人統(tǒng)計(jì)，邁克爾·杰克遜一生共進(jìn)行了１３次整容手術(shù)：６次鼻子，３次下顎，３次嘴唇，１次面頰。他的瘋狂整容已經(jīng)超越了人體所能承受的極限。

隨著時(shí)間的推移，他的面部逐漸萎縮，鼻子也失去了基本功能，無法再修復(fù)，他的皮膚經(jīng)過了多次漂白，已經(jīng)面目全非。邁克爾·杰克遜一天比一天憔悴，一天比一天衰老。這樣一個(gè)才華橫溢的流行歌王，就在對(duì)自我體相的極端不認(rèn)同中，逐漸走向死亡。他才剛剛過了五十歲！

邁克爾·杰克遜去世后，一些國際頂尖面容專家匯集一起，用電腦技術(shù)為邁克爾·杰克遜做了一張模擬面孔，他們發(fā)現(xiàn)，如果邁克爾·杰克遜不去做整容手術(shù)，四十年后的邁克爾·杰克遜應(yīng)該是一位非常有男人味的黑人巨星。

學(xué)完這節(jié)課你有什么收獲？你是否也有青春期體相煩惱？你打算如何去緩解和消除你的煩惱？

第２３課點(diǎn)燃自信的心燈

自信是成功的第一秘訣。

能夠使我擺脫人生的泥沼而不致陷污的，是我的信心。

熱身游戲：照鏡子

老師送給每人一件神秘的禮物：鏡子。

老師提示：請(qǐng)同學(xué)們拿起鏡子，仔細(xì)研究鏡子中自己的面容，同時(shí)發(fā)起提問。

１你喜歡自己?jiǎn)幔?/p>

２你喜歡自己什么方面？是喜歡自己的容貌呢，還是喜歡自己有才華？

３你做任何事情都有自信心嗎？你相信你一定會(huì)成功嗎？

活動(dòng)：訓(xùn)練自信心

每一個(gè)人在成長(zhǎng)的歷程中，都希望自己能夠主宰自己的命運(yùn)，而自信心能讓人在自己的內(nèi)心世界里撐起一把自信、自尊、自立、自愛的心靈之傘，它可以為你遮風(fēng)避雨，讓你意志堅(jiān)定，克服無數(shù)的困難和挫折。

活動(dòng)開始。

１對(duì)自己喊：ＸＸＸ你真的很不錯(cuò)！ＸＸＸ我喜歡你！

２對(duì)同學(xué)介紹自己：同學(xué)們，大家好，我叫ＸＸＸ，相信你們今后一定會(huì)喜歡我。我有很多優(yōu)點(diǎn)，這里只說三點(diǎn)：我……

培養(yǎng)自信心的方法

１挑前面的位子坐。

２看人時(shí)正視別人的眼睛。

３走路的速度加快２５％。

４當(dāng)眾發(fā)言放慢語速，提高音量。

５用肯定的語氣消除自卑感。

６怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來。內(nèi)觀法是研究心理學(xué)的主要方法之一，這是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀點(diǎn)。此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無隱瞞地抖出觀察結(jié)果。如能模仿這種方法，把時(shí)時(shí)刻刻都在變化的心理秘密毫不隱瞞地用言語表達(dá)出來，那么就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了。

７學(xué)習(xí)并精通一種技能。具備學(xué)習(xí)能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因?yàn)橄嘈抛约旱膶W(xué)習(xí)能力，所以面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候他們不會(huì)怕，不會(huì)心虛，因?yàn)樗麄冎馈按蟛涣巳W(xué)習(xí)”。自學(xué)能力的基礎(chǔ)是耐心，而學(xué)習(xí)任何一種技能都會(huì)讓人更加懂得耐心的重要，并且同時(shí)因?yàn)榫邆淠托呐c學(xué)習(xí)能力而更加自信。只要花時(shí)間真正精通一種技能，那么學(xué)會(huì)其他一種技能的時(shí)候就會(huì)變得更輕松——這是一種良性循環(huán)。

成功是“逼”出來的

每個(gè)月為新東方英語雜志寫一篇卷首語，原則上應(yīng)該不難，因?yàn)橐粋€(gè)月只要一篇，怎么也不算繁重的任務(wù)。但每次編輯部向我索稿時(shí)，我都驚慌失措，因?yàn)槲覠o比繁忙（主要是因?yàn)樽约簾o事生非），從來都沒能把稿件預(yù)先準(zhǔn)備好。別看一篇小小的卷首語，如果不能靜下心來思考幾個(gè)小時(shí)，是寫不出來的。而且，即使靜下心來，也還得有靈感才能寫出來。像我這樣每天被世俗事務(wù)所糾纏的人，靈感日趨枯竭，有的時(shí)候坐上兩個(gè)小時(shí)，腦袋里依然是一片空白。

所以，每次寫卷首語之前，我都會(huì)在書桌邊暗暗“仇恨”編輯部的人，恨他們總是在最后幾天這樣“逼”我交稿，讓我本來可以輕松的幾天變得心情沉重、食不甘味。然而，就是在這樣一次次被“逼”之下，一篇篇卷首語被“逼”了出來，幾年后居然結(jié)集出版了幾本書。盡管出書多少有些自娛自樂的意味，也沒指望多少人讀，還常常免費(fèi)送給學(xué)生，但每次見到裝幀漂亮的書擺在自己眼前，我還是免不了產(chǎn)生一點(diǎn)成就感。就像俗話所說的那樣，再丑的孩子父母都會(huì)愛，面對(duì)自己的作品，心里也總會(huì)感到欣喜。

我想起自己讀書的年代。由于天資并不聰穎，我每次背課文都是被老師“逼”著背出來，每次數(shù)學(xué)題做不出來都被老師留下來“逼”著做完。凡是那些“逼”過我的老師，我到今天都記憶猶新，由小時(shí)候?qū)λ麄兊暮蓿D(zhuǎn)變?yōu)槿缃駥?duì)他們的感激。而那些沒有“逼”過我的老師，尤其是那些對(duì)我很縱容的老師，我現(xiàn)在一概記憶模糊，而且覺得這樣的老師不值得尊敬。在大學(xué)里，老師一般不會(huì)“逼”學(xué)生學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)生已經(jīng)成年，理應(yīng)學(xué)會(huì)自己約束自己。但人都是有惰性的，在青春飛揚(yáng)、愛情萌動(dòng)的大學(xué)時(shí)代，有多少人會(huì)“逼”著自己真正沉下心來學(xué)習(xí)呢？

對(duì)于現(xiàn)在的很多大學(xué)生來說，學(xué)習(xí)僅僅意味著為了成績(jī)及格而在考試前被“逼”用功兩個(gè)星期，考試一結(jié)束，教科書一扔，就萬事大吉了。就我而言，對(duì)大學(xué)時(shí)代的很多老師，我已經(jīng)印象有些模糊了，因?yàn)檫@些老師基本屬于“寬大型”老師，不管學(xué)生聽不聽，到期末出張考卷，給個(gè)分?jǐn)?shù)就完了。這樣的老師通常仁慈，常常每個(gè)人都能及格。不過，有兩個(gè)老師我到今天還記憶猶新，并心存感激。一位是我們的系主任李賦寧老師，一位是我們的英詩教授王世仁老師。李賦寧老師教我們新概念英語第四冊(cè)，要求我們學(xué)一課背一課，常把我們“逼”得狼狽不堪，但卻成就了我們?cè)鷮?shí)的英語功底。王世仁老師要求我們把他教過的英詩全都背出來，被“逼”無奈的我們只好立在西風(fēng)中背誦雪萊的西風(fēng)頌，但對(duì)于英語語言的美感也在背誦中領(lǐng)悟得越來越深刻。現(xiàn)在想來，如果所有老師都對(duì)我們要求這么嚴(yán)格，我們?cè)诖髮W(xué)里也許還會(huì)更有長(zhǎng)進(jìn)。

我最近在讀我在美國做媽媽（ＢａｔｔｌｅＨｙｍｎｏｆｔｈｅＴｉｇｅｒＭｏｔｈｅｒ），這是耶魯大學(xué)華裔教授蔡美兒講述自己育兒經(jīng)驗(yàn)的一本書。她對(duì)兩個(gè)女兒的要求十分嚴(yán)格，甚至到了殘酷的地步。她一開始就不給孩子選擇“不努力”的機(jī)會(huì)，最終把兩個(gè)女兒培養(yǎng)成了杰出的鋼琴家和小提琴家，在卡內(nèi)基音樂廳演出。至于這兩個(gè)女兒未來是否會(huì)更加成功我們不妄加評(píng)論，但至少可以說正是蔡美兒用愛的心情“逼”兩個(gè)女兒走向了成功。我自己小時(shí)候也被母親“逼”過。我家祖輩種地，我母親從小就念叨著要我長(zhǎng)大當(dāng)個(gè)“先生”（老師），所以盡管她自己都不識(shí)幾個(gè)字，卻每天要求我做作業(yè)、讀書。我沒有取得上高中的資格，她就滿世界去求人；我高考失敗，她就鼓勵(lì)我再考。最終，我被母親“逼”著連考三年，最后考上了北大。所以，如果沒有嚴(yán)厲的母親，可能就沒有今天的我。

中國正在日益變得強(qiáng)大，這強(qiáng)大也是被“逼”出來的。想一想清朝前期，清帝國自以為是世界上最強(qiáng)大的國家，過著世界上最幸福的生活，眼中除了中國沒有世界。結(jié)果，鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)慘敗，國人這才發(fā)現(xiàn)自己成了挨打的對(duì)象。人家把圓明園燒了，東西搶了，被搶走的東西到今天都沒有還回來。一百多年，在羞辱和悲憤中，國人開始發(fā)奮圖強(qiáng)。到今天，我們終于看到了一點(diǎn)曙光，贏得了一點(diǎn)民族的尊嚴(yán)和別國的尊敬。也許，我們應(yīng)該“感謝”那些曾經(jīng)欺負(fù)過我們的國家和強(qiáng)盜，是他們讓我們清醒地意識(shí)到了“落后就要挨打”的真理。

生活從來都不是一帆風(fēng)順的，成功從來都不是唾手可得的。如果我們覺得在被“逼”著做某些事情時(shí)，不必為此感到無奈或懊惱，因?yàn)檫@些事情從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看也許不是壞事，比如被老師“逼”著背課文，被同學(xué)“逼”著參加活動(dòng)，被老板“逼”著不斷工作，被競(jìng)爭(zhēng)“逼”著天天學(xué)習(xí)……也許，適當(dāng)?shù)谋破饶軌虬盐覀兊亩栊浴氨啤弊?，把我們的平庸“逼”走，把我們的勇氣“逼”出來，把我們的前途“逼”出來，也把我們的成就感和幸福感“逼”出來。（俞敏洪?/p>

遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí)，你如何增強(qiáng)自己的自信？你通常會(huì)采取何種方式點(diǎn)燃起自己自信心的心燈？回憶一下你有哪些成功的經(jīng)歷。

第２４課做更好的自己

如果想試圖改變一些東西，首先應(yīng)該接受許多東西。

要學(xué)會(huì)把你的精力集中到你能改變的事情上，不要為那些你不能改變的事情擔(dān)憂。

在通往成功的途中，改變是一個(gè)不變的話題。請(qǐng)你說說，這一年中你有了哪些成功的改變？

每一個(gè)成功的人都可能經(jīng)歷這樣的階段：自卑→自信→超越自我（自我努力和改變）。也許你曾經(jīng)為自己的長(zhǎng)相（有一顆小齙牙，有一頭小黃發(fā)，一些微不足道的缺點(diǎn)）、身高、出身或是平凡自卑過，于是你想通過做成功某件事情，學(xué)會(huì)一門技能，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，成為一個(gè)受歡迎的人，以此來增強(qiáng)自信。你一度覺得自己比以前自信了，然而，當(dāng)你遇到比自己更強(qiáng)大的人或事的時(shí)候，當(dāng)你遇到挫折的時(shí)候，潛在的自卑和失落情緒又開始泛濫……現(xiàn)在你知道了，這絕對(duì)屬于一種正常的心理狀態(tài)，它完全可能成為一種動(dòng)力，促使你改變！

我要做更好的自己！

在成長(zhǎng)路上，在追求成功的努力中，你需要改掉哪些壞習(xí)慣才能做一個(gè)更好的自己？

１我的好習(xí)慣是：

２我的壞習(xí)慣是：

養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣

行為心理學(xué)研究表明：２１天以上的重復(fù)便會(huì)形成習(xí)慣；９０天的重復(fù)便會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。

習(xí)慣的形成大致分為三個(gè)階段：

第一階段：１～７天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會(huì)覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：７～２１天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前。因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段：２１～９０天左右。此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，一個(gè)人已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣就已經(jīng)成為他生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然而然地不停地復(fù)制和重復(fù)。

中國有句古訓(xùn)：習(xí)慣成自然。這句話的涵義有兩層：好習(xí)慣和壞習(xí)慣都是自然養(yǎng)成的；一旦形成習(xí)慣，你按照習(xí)慣去做事情，便是自然而然的，并不覺得有什么不妥不對(duì)。

首先，要重視養(yǎng)成自己的好習(xí)慣，有時(shí)候要刻意為之、努力為之才能見效。

其次，要改掉壞習(xí)慣。改掉壞習(xí)慣的關(guān)鍵要激發(fā)出改正的欲望，這樣你就已經(jīng)成功了一半。

成功其實(shí)很簡(jiǎn)單。重復(fù)的行為就能形成習(xí)慣，良好的習(xí)慣就能導(dǎo)向成功，相反，惡劣的壞習(xí)慣必然導(dǎo)致失敗，所以，成功也就是簡(jiǎn)單的事情反復(fù)做，養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣。

卑微是人生第一課

鮮花與掌聲從來就是年輕人全力追逐的事情，在茶樓當(dāng)過跑堂，在電子廠當(dāng)過工人的周星馳也不例外。然而現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想之間的距離總是很遙遠(yuǎn)，周星馳第一個(gè)工作是電影劇組的雜役，根本沒有機(jī)會(huì)參加演出。

三年之后，周星馳才開始飾演一些僅有幾句臺(tái)詞或根本就沒有臺(tái)詞的小角色。如果在今天仔細(xì)觀看電視劇射雕英雄傳，就會(huì)在里面找到他的影子：一個(gè)只在畫面上閃現(xiàn)了幾秒鐘的無名侍衛(wèi)，最后以死亡結(jié)束了匆匆的亮相。

然而沒有導(dǎo)演看中外型瘦弱另類的周星馳，在失落之余，他只能轉(zhuǎn)行做兒童節(jié)目主持人，一做就是四年。他以獨(dú)特的風(fēng)格贏得孩子們的喜愛。當(dāng)時(shí)有記者寫了一篇周星馳只適合做兒童節(jié)目主持人的報(bào)道，諷刺他只會(huì)做鬼臉、瞎蹦亂跳，根本沒有演電影的天賦。這篇報(bào)道深深刺激了周星馳，他把這篇報(bào)道貼在墻頭，時(shí)刻提醒和勉勵(lì)自己一定要演一部像樣的電影。

１９８７年，他真正意義參演了第一部劇集生命之旅，雖然還是跑龍?zhí)?，但是終于有了飛翔的空間。從此，他開始用一身小人物的卑微與善良演繹自己的人生傳奇。

經(jīng)歷過最底層的掙扎，拍完５０多部喜劇作品之后，周星馳成為大眾心目中的喜劇之王。

在央視專訪節(jié)目中，周星馳不無自嘲地回憶了走過的路程：“有些人說我最辛酸的經(jīng)歷是扮演射雕英雄傳里面一個(gè)被人打死的小兵，但是我記得這好像不是，還有更小的角色。當(dāng)時(shí)鏡頭只拍到我的帽子與后腦勺。那種感覺對(duì)我來說相當(dāng)重要，因?yàn)檫@使我對(duì)小人物的百情百味刻骨銘心?！?/p>

沒有人生下來就是大明星，也沒有人剛開始工作就能如愿以償。飽嘗世事辛酸的周星馳最后終于站在自己了夢(mèng)想舞臺(tái)的巔峰之上。周星馳用他的經(jīng)歷告訴我們：卑微是人生的第一堂課，只有上好這一堂課，才有機(jī)會(huì)使自己的人生光彩奪目。

學(xué)完這節(jié)課，你得到了哪些啟發(fā)？今后，你打算怎樣做才能成為一個(gè)更好的自己？