“方”，方方正正，有棱有角，指一個(gè)人做人做事有自己的主張和原則，不被人所左右。“圓”，圓滑世故，融通老成，指一個(gè)人做人做事講究技巧，既不超人前也不落人后，或者該前則前，該后則后，能夠認(rèn)清時(shí)務(wù)，使自己進(jìn)退自如，游刃有余。

“內(nèi)方”，是決定一個(gè)人究竟能做多大自己的一種成功條件和資本。為什么有很多人被失敗轟然擊倒，正在于骨子里缺少這種“內(nèi)方”的精神，缺乏挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)他人的一股“氣”。常說“人活一口氣”，此所謂“氣”，就是成就自己的內(nèi)心動(dòng)力。

“方”是做人之本，是堂堂正正做人的精神脊梁。正如陶鑄所言：“一個(gè)人有了崇高的偉大的理想，還一定要有崇高的情操。沒有高尚的情操，再偉大的理想也是不能達(dá)到的。”

女性要走向成功，需要以德立身，這是一個(gè)成功者必須確立的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)，沒有這個(gè)內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)，人生之路就會(huì)失去支撐，最終導(dǎo)致失敗將是必然的。

如果女性在剛踏入社會(huì)的時(shí)候，便決心把建立自己的品格作為以后事業(yè)的資本，做任何事情，都無悖于養(yǎng)成完美人格的要求，那么，即使你無法獲得巨大利益，但終不至于失敗。而那些人格低下、喪失操守的人，卻永遠(yuǎn)不能成就真正偉大的事業(yè)。

人格操守是事業(yè)上最可靠的資本，多數(shù)青年女性對(duì)這一點(diǎn)缺乏認(rèn)識(shí)。為什么有許多公司情愿以非常昂貴的代價(jià)，用已死去數(shù)十年或數(shù)百年的人的名字來做公司名稱呢？因?yàn)樵谀切┟掷锩婧姓钡钠犯?，代表著信用，使消費(fèi)者感到可靠。

無論你從事何種職業(yè)，你不但要在自己的職業(yè)中做出成績(jī)來，還要在自己的做事過程中建立自己高尚的品格。在你做一名律師、一名醫(yī)生、一名教師、一名職員、一名服務(wù)人員，或者一名公務(wù)員時(shí)，你都不要忘記：你是在做一個(gè)“人”，在做一個(gè)具有正直品格的人。這樣，你的職業(yè)生涯和生活才有意義。

但人與人之間總存在許多不可言說的微妙關(guān)系——你所想的，也許正是別人所想；你所需要，也許正是別人所需要。所以，就會(huì)出現(xiàn)涉及大小利益的爭(zhēng)奪現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)謀取名聲的心理戰(zhàn)術(shù)，就會(huì)出現(xiàn)前后不一樣的“太極拳”，就會(huì)出現(xiàn)“流言剿人”的暗襲事件。凡此等等，都說明，人與人之間不可能都是透明清晰的，時(shí)常是“人心隔肚皮”。這樣，如果你用簡(jiǎn)單、單一，甚至不加區(qū)分對(duì)象地與人交往，其結(jié)果就是你可能成為“靶子”，難以成就自己的一項(xiàng)項(xiàng)計(jì)劃，甚至?xí)蝗恕皵嚲帧?。這是你不明“外圓”之道而導(dǎo)致的人生困局。因此，你應(yīng)該用含蓄、藏隱、進(jìn)退等“外圓”之道，善于“調(diào)控”自己的言行，盡可能把各種“摩擦系數(shù)”降到最低，在一種“人和”的氣氛中做好自己的事。千萬不可死與人“扛”，非要涇渭分明、論高論下。

紛繁復(fù)雜的社會(huì)，急需人與人之間的親和之力，所以對(duì)頭角崢嶸、個(gè)性張揚(yáng)的人，在無形之中便持排斥態(tài)度，個(gè)性很強(qiáng)的人往往會(huì)覺得活得很累。

為人處世要圓。俗話說，寸有所長(zhǎng)，尺有所短，人才亦如是。所以，待人、交友、用人，都不可求全責(zé)備，不可任意猜疑。相互之間多一點(diǎn)諒解和寬容，多一分理解和真誠(chéng)，這正是為人處世要圓的道理。

圓并不是要違背人格去圓滑地做人，而是在堅(jiān)持原則的前提下講究說話的藝術(shù)和方式，這樣既可以表明自己的見解，達(dá)到自己的目的，又不會(huì)傷害別人，也保護(hù)了自己。女性在紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系中，內(nèi)方外圓就顯得尤為重要。變通是女性成功的萬向輪

人生的巧妙正在于合“內(nèi)方”與“外圓”為一，即內(nèi)心剛直，外表柔和，不張揚(yáng)自己，夸大自己，而是求心中“咬定”目標(biāo)。

真正“方圓”的女人是大智慧與大容忍的結(jié)合體，有永不妥協(xié)的霸氣，有沉靜蘊(yùn)慧的平和。真正懂“方圓”的女人能對(duì)大喜悅與大悲哀泰然不驚。真正懂“方圓”的女人，行動(dòng)時(shí)干練、迅捷，不為感情所左右；退避時(shí)，能審時(shí)度勢(shì)，全身而退，而且能抓住最佳機(jī)會(huì)東山再起。真正懂“方圓”的女人，沒有失敗，只有沉默，是面對(duì)挫折與逆境時(shí)積蓄力量的沉默。

總之，二十幾歲的女人，只要運(yùn)用“方圓”之理，必能無往不勝，所向披靡；無論是趨進(jìn)，還是退止，都能泰然自若，不為世人的眼光和評(píng)論所左右。

方圓結(jié)合就是要學(xué)會(huì)變通處事。

莫里哀曾說：“變通是才智的試金石?！?/p>

變通是有層次的：有的人在小事上很機(jī)靈，可以說是“八面玲瓏”，而在大事上卻很糊涂；有的人對(duì)于眼前的利益斤斤計(jì)較，而看不到長(zhǎng)遠(yuǎn)；有的人只會(huì)“一是一，二是二”，不會(huì)舉一反三……

下面故事中的主人公張瑩就是一個(gè)善于變通、能夠創(chuàng)造性解決問題的高手，正是這種遇到困難找方法的精神造就了她事業(yè)上的成功。

幾年前，張瑩還是一家建筑材料公司的業(yè)務(wù)員。當(dāng)時(shí)公司最大的問題是如何討賬。公司產(chǎn)品不錯(cuò)，銷路也不錯(cuò)，但產(chǎn)品銷出去后，總是無法及時(shí)收到回款。

有一位客戶，買了公司１０萬元產(chǎn)品，但總是以各種理由遲遲不肯付款，公司派了三批人去討賬，都沒能拿到貨款。當(dāng)時(shí)張瑩到公司上班不久，就和另外一位姓鄭的員工一起，被派去討賬。她們軟磨硬泡，想盡了辦法，最后，客戶終于同意給錢，叫他們過兩天來拿。

兩天后她們趕去，對(duì)方給了一張１０萬元的現(xiàn)金支票。

她們高高興興地拿著支票到銀行取錢，結(jié)果卻被告知，賬上只有９９０００元，很明顯，對(duì)方又耍了個(gè)花招，他們給的是一張無法兌現(xiàn)的支票。第二天就要放春節(jié)假了，如果不及時(shí)拿到錢，不知又要拖延多久。

遇到這種情況，一般人可能一籌莫展了，但是張瑩突然靈機(jī)一動(dòng)，拿出１０００元，讓同去的小張存到客戶公司的賬戶里去。這一來，賬戶里就有了１０萬元。她立即將支票兌了現(xiàn)。

當(dāng)她帶著這１０萬元回到公司時(shí)，董事長(zhǎng)對(duì)她大加贊賞。之后，她在公司不斷發(fā)展，５年之后當(dāng)上了公司的副總經(jīng)理，后來又當(dāng)上了總經(jīng)理。

同張瑩一樣，許多成功女性成功的秘訣就在于善于變通。遇到困難就要改變，只有改變，才能克服困難，走向成功。美國(guó)著名人物羅茲說：“生活的最大成就是不斷地改造自己，以使自己悟出生活之道?！庇纱丝芍?，變通就是女性遇到困難和變化時(shí)所采取的方法和手段。

禮儀是溝通人際的橋梁

精通各種禮儀為成功的交往打下了良好的基礎(chǔ)。

禮儀是一門綜合性較強(qiáng)的行為科學(xué)，是指在人際交往中，自始至終以一定的、約定俗成的程序和方式來表現(xiàn)的律己、敬人的完整行為；是一種為時(shí)代共識(shí)的行為準(zhǔn)則和規(guī)范，即大家認(rèn)可的，可以用語言、文字和動(dòng)作進(jìn)行準(zhǔn)確表述和規(guī)定的行為準(zhǔn)則，并成為人們自覺學(xué)習(xí)和遵守的行為規(guī)范。

禮儀教育的內(nèi)容涵蓋了社會(huì)生活的各個(gè)方面。從內(nèi)容上看，有儀容、舉止、表情、服飾、談吐、待人接物等；從對(duì)象上看，有個(gè)人禮儀、公共場(chǎng)所禮儀、待客與做客禮儀、餐桌禮儀、饋贈(zèng)禮儀、文明交往禮儀等。在人際交往過程中的行為規(guī)范稱為禮節(jié)，禮儀在言語動(dòng)作上的表現(xiàn)稱為禮貌。

禮儀、禮節(jié)、禮貌內(nèi)容豐富多樣，但它有自身的規(guī)律性，其基本的禮儀原則：一是敬人的原則；二是自律的原則，就是在交往過程中要克己、慎重、積極主動(dòng)、自覺自愿、禮貌待人、表里如一、自我對(duì)照、自我反省、自我要求、自我檢點(diǎn)、自我約束，不能妄自尊大、口是心非；三是適度的原則，適度得體，掌握分寸；四是真誠(chéng)的原則，誠(chéng)心誠(chéng)意，以誠(chéng)待人，不逢場(chǎng)作戲、言行不一。

由于禮儀規(guī)范是人的自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容之一，在現(xiàn)代的社會(huì)生活工作交往中起著越來越重要的作用。

禮儀能夠起到美化形象的作用，它要求人們?cè)谌穗H交往中樹立良好的形象，其內(nèi)容十分豐富，包括禮貌、禮節(jié)和儀容、儀表美兩個(gè)部分。如儀表整潔大方、待人有禮貌、談吐文雅、舉止端莊、服飾得體、尊重他人等。總之，只有儀表舉止合乎文明禮儀，才能使人樂于與你交往，人與人之間的關(guān)系才會(huì)趨于融洽?？诓耪故九说镊攘?/p>

談吐自如是一種風(fēng)度，笑對(duì)群儒是一種境界，巧舌如簧是一種能力。女人的內(nèi)涵需要通過運(yùn)用語言藝術(shù)才能體現(xiàn)出來。女人的修養(yǎng)、風(fēng)度、魅力在她開口說話的瞬間，便能讓人一覽無余。

女人，我們每天都在說話，卻不一定能掌握這門語言的藝術(shù)。我們應(yīng)當(dāng)講究語言藝術(shù)，它不僅可以讓人際關(guān)系更為順暢，也會(huì)為自身增添一定的分量。語言藝術(shù)體現(xiàn)出個(gè)人的修養(yǎng)、素質(zhì)和魅力。

在現(xiàn)代社會(huì)中，語言藝術(shù)對(duì)社會(huì)交際的重要性已越來越明顯。首先，語言作為信息的第一載體，其力量是無窮的。在社交場(chǎng)合，語言是最簡(jiǎn)便、快捷、廉價(jià)的傳遞信息手段。一個(gè)語言得體、有禮貌的人總是受歡迎的；相反，一個(gè)說話張狂無禮者總是受人鄙視。其次，語言隨著現(xiàn)代信息社會(huì)的發(fā)展，要求也越來越高?？焖侔l(fā)展的社會(huì)尤其講究速度和效率，于是要求人們彼此說話應(yīng)充分節(jié)約時(shí)間，簡(jiǎn)明扼要，能一分鐘講完的話，就不應(yīng)在兩分鐘內(nèi)完成。再次，針對(duì)信息社會(huì)的要求，說話者還應(yīng)學(xué)會(huì)“人機(jī)對(duì)話”，以適應(yīng)高科技帶來的各行各業(yè)的高度自動(dòng)化的要求。在日本和美國(guó)，已有口語自動(dòng)識(shí)別機(jī)，用于預(yù)訂火車票等；文字的機(jī)器翻譯若干年后將發(fā)展成為口語的機(jī)器翻譯；語言打字機(jī)的使用，將使人類的雙手獲得第二次解放。這些人工智能的發(fā)展，更要求人們應(yīng)講究如何說話。

人們需要將自己?jiǎn)渭兊恼f話提升到語言藝術(shù)的高度，現(xiàn)代女性更需如此。

事實(shí)表明，善于發(fā)揮談話技巧的女人，人生會(huì)過得比較順利，廣結(jié)善緣、用妙語化解危難的同時(shí)還能獲取許多幫助、支持，甚至能很快和陌生人交朋友……

如果僅有才干而沒有口才，雖然也可能達(dá)到成功的目的，但是，往往才干和口才兼?zhèn)涞呐猿晒Φ臋C(jī)會(huì)更多、希望更大，成績(jī)也將更輝煌。

說話流利的女性，受人歡迎、討人喜歡，能夠使許多不認(rèn)識(shí)的人成為你的朋友，也能使許多本來彼此毫無交往的人增進(jìn)了解。出色的口才還能替人排憂解難，消除人與人之間的猜忌和疑慮。同時(shí)，能說會(huì)道的女性能使自己生活得很快樂，并能用自己的快樂去感染對(duì)方，使對(duì)方對(duì)美好生活更加熱愛。而那些口齒笨拙的女性往往感到生活不便，在社會(huì)交往中，她們經(jīng)常覺得詞不達(dá)意，時(shí)時(shí)感到狼狽、困惑，人們往往也只把她們說成是老實(shí)人。

一個(gè)有學(xué)問而沒有口才的女性在和人交往時(shí)，往往顯得不知所措，并有拘謹(jǐn)窘迫之感，這在無形之中就會(huì)損壞自己學(xué)識(shí)淵博的形象，不少的機(jī)會(huì)也將失去。有許多女性在繁忙的人事接觸中，覺得別人在說話時(shí)，自己竟好像被威脅似的。也許別人的話有些圓滑世故，太富于煽動(dòng)性而使自己不知所措。

在現(xiàn)實(shí)生活中，口才差勁的女性往往容易被人遺忘和冷淡。不僅如此，談話有板有眼的女性往往可以使自己的身份抬高很多，成為眾人矚目的核心人物，就連那些斗大的字不識(shí)一筐的女性也往往因?yàn)槟苷f會(huì)道而贏得不少人的信賴和歡迎。女性，能說會(huì)道能使你在親朋好友的聚會(huì)時(shí)成為中心人物，因?yàn)槟愕恼勗捠顾麄兠┤D開或者快慰平生；能使你受到領(lǐng)導(dǎo)的青睞和重視；能使你吸引男性的注意力，為你的情感生活鋪平道路。掌控手中的財(cái)富

要生活得快樂，就不能把希望寄托在別人身上，不管那個(gè)人有多么愛你，多么愿意為你付出，他也只能是你生活中的備用方案。當(dāng)你還年輕的時(shí)候，你可以靠青春吃飯，可是時(shí)間太短，任何女人的青春都會(huì)消逝，你要學(xué)會(huì)用自己的智慧來獲取財(cái)富。青春易逝，財(cái)富能夠給你很多的保障。所以，必須時(shí)刻記?。喝魏螘r(shí)候，都要掌握一定的財(cái)富。

二十幾歲的女人，要開始懂得，只有自己掌管金錢，才能在人格與地位上獲得獨(dú)立，也才能夠自由自在、快快樂樂地生活。作為女人，你必須學(xué)會(huì)如何獲取財(cái)富，如何保護(hù)你的財(cái)富，如何讓你的財(cái)富不斷升值。而你要想做到這些，就必須學(xué)會(huì)理財(cái)，掌握管理資產(chǎn)的技能。

事實(shí)上，從人的性格來看，女人總是比男人更善于投資。

面對(duì)理財(cái)，女人最缺乏的并不是才能，而是勇氣和信心。

要知道，做任何事情都不是容易的，投資也是。其中必然有一些枯燥的環(huán)節(jié)，沒有看電視劇安逸，也沒有逛街購(gòu)物輕松。所以，解決好心態(tài)問題是一個(gè)關(guān)鍵。

著名的成功學(xué)大師拿破侖·希爾說過，態(tài)度決定一切。就是要你時(shí)刻保持斗志，保持良好的心態(tài)。

其次，要掌握管理資產(chǎn)的技能。

女性要管理好資產(chǎn)，必須把握兩個(gè)原則：

一是資本原則，也就是你要積累資金用于投資。要想積累投資資本，就需要開源節(jié)流。大多數(shù)人都會(huì)很重視開源，但對(duì)節(jié)流的重要性往往會(huì)忽視。實(shí)際上，你所能夠積累的資本的多少，很大程度上不是取決于你能賺多少錢，而是在于你花多少錢。很多人總是覺得錢不夠用，而等收入增加以后，必須花錢的地方也隨之增加，結(jié)果永遠(yuǎn)無法積累起投資的資本。因此，學(xué)會(huì)理財(cái)?shù)牡谝粋€(gè)要點(diǎn)就是你是否能夠量入為出，積累起投資的資本。

二是復(fù)利原則，也就是要把所賺到的錢再進(jìn)行投資，讓錢再生錢。大多數(shù)人往往會(huì)低估復(fù)利的收益。假設(shè)你現(xiàn)在有１萬元用于投資，每年的投資收益是２５％。如果你是賺單利的話，３年后，你總共可以賺到７５００元。但如果你每年都把賺到的錢再用于投資的話，那３年后你總共就可以賺到９５３１元，這多賺的２０３１元是在這３年里你的錢所生的錢。

從３年時(shí)間來看，復(fù)利與單利相比差額并不太大，可時(shí)間長(zhǎng)了，差異就會(huì)非常驚人。

理財(cái)?shù)倪@兩個(gè)原則其實(shí)很簡(jiǎn)單，概括起來就是要量入為出，盡快地積累起投資的資本；盡早投資，哪怕是有限的收益率，假以時(shí)日，你就能獲得可觀的收入。

女性在實(shí)施理財(cái)投資計(jì)劃前，還必須要注意３個(gè)問題。

對(duì)于具有較好的理性思維的女性來說，對(duì)各種不同類型的事物往往都有高度的觀察能力和分析能力，但女性必然會(huì)有感性的一面，在理財(cái)中會(huì)遇到感情用事、目標(biāo)模糊、遇事不果敢的時(shí)候。像在股市中，當(dāng)賺得一定利潤(rùn)時(shí)不懂得適可而止，蝕本時(shí)也不懂得當(dāng)機(jī)立斷，而出現(xiàn)這種情況往往都是因?yàn)橥顿Y者工作過忙，不能時(shí)刻留意財(cái)經(jīng)消息，或?qū)κ袌?chǎng)變化莫測(cè)的規(guī)律缺乏認(rèn)識(shí)，因此在遇到波動(dòng)時(shí)往往就不知道該如何處理了。

所以，女性在實(shí)施自己的理財(cái)投資計(jì)劃前，必須要注意以下３個(gè)問題：

１．明確目標(biāo)：細(xì)心了解自己現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)狀況，包括收入水平、支出的可控制范圍，以及你希望在短期（１～２年）、中期（３～５年）或者長(zhǎng)期（５年以上）內(nèi)看到的情況，根據(jù)可以判斷的條件，制定一個(gè)目標(biāo)，而且一旦目標(biāo)定好了，就不要更改。

２．明確風(fēng)險(xiǎn)底線：任何投資都是有風(fēng)險(xiǎn)的，要明確當(dāng)遇見不利時(shí)自己愿意接受的蝕本的程度是多少。明確這個(gè)目標(biāo)是為了面對(duì)不測(cè)的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)能做出果斷的決策。

３．學(xué)習(xí)培養(yǎng)興趣：對(duì)自己投資的項(xiàng)目越了解越好。多留意財(cái)經(jīng)信息，多聽專家意見，同時(shí)還要學(xué)著判斷資訊及他人意見，結(jié)合自己情況做取舍。不要人云亦云，跟風(fēng)是很危險(xiǎn)的。

巧妙地減少浪費(fèi)

女人要擁有金錢，就得學(xué)會(huì)省錢。下面就教給大家８?jìng)€(gè)省錢小技巧：

１．強(qiáng)迫儲(chǔ)蓄法

單身女性都是一人吃飽全家不餓，因此養(yǎng)成了有多少就花多少的習(xí)慣，即使工作許多年了，還一點(diǎn)兒儲(chǔ)蓄也沒有。要想讓自己日后的生活有所保障，最好選擇從戶頭中每月強(qiáng)迫扣款的方式來存錢，比如零存整取。不論如何，要先存下一筆錢，作為投資的本金，接下來再談加速累積資產(chǎn)。

２．積少成多法

一日三餐、基本日用品、坐趟公交車、一本令人心動(dòng)的小說、一場(chǎng)賞心悅目的電影、一件價(jià)廉物美的衣物……錢出錢包的頻率相當(dāng)高，因此一天下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)錢包里多了許多零錢（人民幣５元以下），此時(shí)你可將其悉數(shù)取出，專門放置一處。以后如法炮制，日日?qǐng)?jiān)持，一月、一季或半年去銀行換成整錢結(jié)算一次。此時(shí)平常不善存錢的你，便會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)每日取出存放的、無足輕重的零錢已匯聚成一筆可觀的數(shù)目。

３．分類記賬法

一定要養(yǎng)成記賬的習(xí)慣，裝個(gè)家庭理財(cái)軟件就讓記賬變得非常輕松，你只要把你的花銷分門別類地登記上去，并將余額與你實(shí)際擁有的現(xiàn)金進(jìn)行核對(duì)就可以了。堅(jiān)持去做，你對(duì)自己的花銷就會(huì)了如指掌。如果家中沒有電腦就在筆記本上記錄，雖然麻煩一點(diǎn)兒也是值得的。

４．忍者神龜法

現(xiàn)代女性注重時(shí)尚，追求品味，購(gòu)買名牌物品勁頭十足，但狂熱擁戴名牌的結(jié)果只會(huì)使你陷入入不敷出的窘境。因此在面對(duì)名牌沖動(dòng)時(shí)，你要學(xué)會(huì)忍，要將有限的財(cái)力用在刀刃上。事實(shí)上，只要你做個(gè)有心人，完全能在各種不同的打折銷售時(shí)期，花上原價(jià)幾分之一的價(jià)錢，購(gòu)到你心儀的名牌。

５．使用現(xiàn)金法

單身女人自己付賬的時(shí)候多，而且又是感情動(dòng)物，往往見到什么新鮮的東西都覺得自己需要得不得了，心滿意足地滿載而歸，卻不知道信用卡已接近透支。

所以，寧愿麻煩一點(diǎn)，在逛商場(chǎng)之前花兩分鐘到柜員機(jī)上取現(xiàn)金，這樣即使手里的錢全部花光，心里也清楚自己到底花了多少錢，同時(shí)也可以控制自己的購(gòu)買欲。

６．尋找替代品法

工作壓力大、心情不好時(shí)，許多人常會(huì)用逛街“血拼”來發(fā)泄情緒，應(yīng)該試著找些不需花太多錢的方式作為替代。比如跑步、打球、到山頂上高聲吶喊……這些都能起到減壓與調(diào)節(jié)情緒的作用。

７．潛力發(fā)掘法

也許你目前所從事的職業(yè)未必能用上你的全部技能，或是你能輕松完成本職工作，尚余有大量精力，此時(shí)你便要克服惰性，充分發(fā)揮潛力，趁著年輕單身時(shí)大干快上。文筆好的可從事業(yè)余創(chuàng)作，學(xué)有財(cái)務(wù)知識(shí)的不妨做兼職，如此等等，不僅對(duì)你的本職工作大有裨益，同時(shí)也能積累可觀的資本。

８．完美投資法

通過開源節(jié)流，當(dāng)你已擁有一定資產(chǎn)后，此時(shí)理財(cái)?shù)闹攸c(diǎn)便要轉(zhuǎn)向投資。有條件的可將資產(chǎn)的一部分作為首付款購(gòu)買房產(chǎn)，不足部分向銀行貸款，強(qiáng)迫不善定期存錢的你按期還款付息，其余資產(chǎn)可投資于國(guó)債、基金或申購(gòu)新股等風(fēng)險(xiǎn)性較低而回報(bào)頗高的項(xiàng)目，將收益用于加快還貸。如果你具備相關(guān)的金融知識(shí)，又有較強(qiáng)的風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，就可嘗試將資產(chǎn)的７０％投入風(fēng)險(xiǎn)較高的積極型投資（如股票），余下的３０％用于保守型的投資（如國(guó)債、定存）。還可將資產(chǎn)分為五份，分別投資國(guó)債、保險(xiǎn)、股票、定期儲(chǔ)蓄或活期儲(chǔ)蓄，風(fēng)險(xiǎn)投資、保險(xiǎn)投資、應(yīng)急用錢皆可照顧得到。

精明地去投資

許多女性一想到把日常剩余的錢拿去做投資，就不知如何是好。大多數(shù)的家庭主婦因?yàn)楸仨毘３榧彝ヮA(yù)算而精打細(xì)算，所以非常了解金錢的價(jià)值和在生活中的重要性。由于男人在商業(yè)上的行為，往往使女性誤以為投資理財(cái)是很復(fù)雜的事。其實(shí)，賺錢說簡(jiǎn)單也很簡(jiǎn)單，并不比別的事復(fù)雜。女性，只要在決定投資事宜之前，先弄清楚相關(guān)的事實(shí)與選擇，咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富的會(huì)計(jì)師或財(cái)務(wù)專家，或與其他有投資經(jīng)驗(yàn)的人討論自己的財(cái)務(wù)規(guī)劃，然后再做決定，一定會(huì)有比較理想的回報(bào)。此外，閱讀書報(bào)上的財(cái)務(wù)資訊對(duì)投資也有很大幫助。

投資策略的選擇主要受以下幾個(gè)方面的影響：

１．自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力

俗話說：“量體裁衣，看菜吃飯?！奔彝サ慕?jīng)濟(jì)實(shí)力，決定了個(gè)人投資方式的選擇。

如日常結(jié)余較少的低收入家庭，宜采取儲(chǔ)蓄或購(gòu)買保險(xiǎn)的方式進(jìn)行投資；日常結(jié)余較多的中等收入家庭，可以采取以定期存款和債券為主，適當(dāng)投資股票和期貨為輔的投資組合方式；某些高收入家庭，可適當(dāng)涉入投資收藏等領(lǐng)域。

２．豐富自己的投資知識(shí)

投資是一門學(xué)問，需要一定的專業(yè)知識(shí)，尤其是當(dāng)今投資渠道和方式越來越多，只有真正的行家里手才能出奇制勝。投資若想盈多虧少，投資者必須在專業(yè)知識(shí)上盡可能地豐富自己，積累投資“資本”。同時(shí)，職業(yè)特征對(duì)個(gè)人投資方式的選擇也有一定的決定作用。有的投資項(xiàng)目需花費(fèi)較多時(shí)間和精力，這對(duì)某些從事日常工作繁忙的職業(yè)人員來說就不適合，因?yàn)檫@會(huì)影響自己的工作。

所以，投資還要考慮自身的知識(shí)面和職業(yè)特征，不要盲目隨大流、趕時(shí)髦。

３．投資環(huán)境及投資意圖的影響

不同金融資產(chǎn)對(duì)客觀環(huán)境的要求是不同的。比如股票、期貨增值雖然比存款高，但對(duì)地理通訊條件的要求相對(duì)也較高。再如國(guó)家債券，由于一些地方還沒有形成流通轉(zhuǎn)讓市場(chǎng)，期貨轉(zhuǎn)讓就很難取得較高的收益率。所以，客觀環(huán)境和條件對(duì)投資方式的影響也至關(guān)重要。

女性投資意圖的不同，直接影響著投資方式的選擇。一般來說，低收入家庭以保全資產(chǎn)為目標(biāo)，注意資產(chǎn)的安全性。但如果將投資收益作為家庭的一項(xiàng)重要收入來源的話，那就把資產(chǎn)的增值性放在首要位置，同時(shí)兼顧安全性，可以選擇高風(fēng)險(xiǎn)、高收益的期貨等作為主要投資方式。

４．家庭投資的一般策略

敢于投資是金融意識(shí)增強(qiáng)的一種表現(xiàn)，而善于投資、使資產(chǎn)既保值又增值，則是家庭投資理財(cái)?shù)年P(guān)鍵。

在目前人們金融知識(shí)普遍缺乏的情況下，不妨將手中的資金進(jìn)行多元性分散投資，這樣較為穩(wěn)妥，將１／３的資金儲(chǔ)蓄，１／３用于投資實(shí)業(yè)，１／３用于購(gòu)買債券、股票等，這對(duì)于普通家庭來說是不錯(cuò)的投資組合。

現(xiàn)代家庭常用的投資方式：

買房：買一套屬于自己的房子，擁有自己的資產(chǎn)能使你感到安全、穩(wěn)定。買房子是一種投資，房地產(chǎn)市場(chǎng)正處于上揚(yáng)階段，投資收益是非?？捎^的。事前做好市場(chǎng)調(diào)查是必要的，然而價(jià)錢不要超過自己所能負(fù)擔(dān)的范圍。如果你把自己的需求拿給幾家中介公司，你就可以找到合適而又付得起的房子。

買房時(shí)可以利用有效率的貸款、二次貸款等方式，來創(chuàng)造一種長(zhǎng)期的投資。只要你擁有自己的家，就可以運(yùn)用這種貸款方式創(chuàng)造財(cái)富。

抵押：設(shè)定抵押應(yīng)該多比較，要選擇那些能迅速償還貸款的項(xiàng)目。如果你能自由償還本金，則可省下很多利息。多找?guī)准毅y行比較他們的抵押方式與利率。

創(chuàng)業(yè)：你可以開創(chuàng)自己的事業(yè)作為后盾，而且也能創(chuàng)造周轉(zhuǎn)金。當(dāng)你決定做什么之后，就要制定計(jì)劃，并拿給財(cái)務(wù)顧問與銀行經(jīng)理過目。投入資金之前務(wù)必先做市場(chǎng)調(diào)查，且必須確認(rèn)你的計(jì)劃是可行的。

要與銀行經(jīng)理分享你的財(cái)務(wù)狀況及對(duì)未來的展望，因?yàn)檫@些過程必須有他的配合才行。貸款時(shí)盡可能別用自己的住房做擔(dān)保。待你的生意上軌道之后，仍須與銀行經(jīng)理保持密切聯(lián)系，并且把你每個(gè)月的最新情況提供給他。

儲(chǔ)蓄：永遠(yuǎn)儲(chǔ)存一筆錢作為急用經(jīng)費(fèi)。不管你賺多少，永遠(yuǎn)存一點(diǎn)起來。最好是存下你收入的１０％，先把該存的存起來，然后再付賬單。儲(chǔ)蓄以定存為宜，利息收入再投入儲(chǔ)蓄本金。你可以利用一點(diǎn)一滴累積的儲(chǔ)蓄，作為緊急之用或用于特殊場(chǎng)合。

健康是最好的儲(chǔ)蓄

健康是生命之源。失去了健康，生命會(huì)變得黑暗與悲慘，會(huì)使你對(duì)一切都失去興趣與熱誠(chéng)。二十幾歲的女人，也許對(duì)健康還不會(huì)有足夠的重視，盡情地?fù)]霍著最珍貴的健康：破壞健康法則，無止息地瘋狂熬夜，為了減肥連續(xù)幾天吃餅干……等到三十多歲、四十多歲的時(shí)候，身體的健康度急劇下滑，整天為病痛折磨，或者因?yàn)椴⊥炊坏貌换ㄈゴ蟛糠值姆e蓄的時(shí)候，才會(huì)意識(shí)到健康的重要性。

無論是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，還是對(duì)自己的工作負(fù)責(zé)，還是對(duì)自己的家人負(fù)責(zé)，保持健康的身體都是最好的砥柱，所以說，從年輕的時(shí)候，從你的身體還十分健康的時(shí)候，開始鍛煉身體，維護(hù)你的健康，這是對(duì)生命最好的儲(chǔ)蓄。

擁有健康并不能擁有一切，但失去健康卻會(huì)失去一切。健康不是別人的施舍，健康是對(duì)生命的執(zhí)著追求。多數(shù)人的生活都循環(huán)往返于糟蹋身體、醫(yī)治身體上了！其結(jié)果是：胃口不良、精力衰微、神經(jīng)衰弱、失眠、精神抑郁！不良的身體、衰弱的精神，真不知造成了天下多少悲劇，破壞了天下多少家庭！我們需要有一個(gè)健康而強(qiáng)壯的身心。這是可以做到的，只要我們能夠過一種有節(jié)制、有秩序的生活。

健康與事業(yè)的關(guān)系非常重要。人們的每一種能力、每一種精神機(jī)能的充分發(fā)揮，與人們的整個(gè)生命效率的增加，都有賴于體力的旺盛。

二十幾歲的女人，應(yīng)該以一個(gè)精壯、強(qiáng)健、完全的“人”去從事工作，工作對(duì)于你，是趣味而非痛苦；你對(duì)于工作，是主動(dòng)而非被動(dòng)。假如你因生活不知謹(jǐn)慎而以一個(gè)精疲力竭的身體去從事工作，你的工作效率自然要大減。在這種情形之下，你所做的一切，都將帶著“弱”的記號(hào)，而這樣的話，成功是難以得到的。

每一個(gè)人都應(yīng)該愛惜、保護(hù)體力與精力，而不使其有稍許浪費(fèi)，因?yàn)槿魏误w力、精力的浪費(fèi)，都將可能減少我們成功的可能性。

但是，一些不健康的生活方式正在吞噬著女性的健康，使女性的美麗打了折扣。特此提醒每一位愛美女性們注意以下幾個(gè)方面：

１．盲目減肥

愛美之心，人皆有之，時(shí)髦女性尤其如此。許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐、運(yùn)動(dòng)健身等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。還有的減肥者想速見成效，于是拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體也垮了。

女性追求完美體形的愿望是可以理解的，但不可盲目為了減肥而過量運(yùn)動(dòng)。人的身體是需要適應(yīng)和調(diào)整的，關(guān)鍵不在于你運(yùn)動(dòng)了多少，而是貴在堅(jiān)持。女性，每天抽出５分鐘鍛煉也比一個(gè)月或幾個(gè)月瘋狂運(yùn)動(dòng)一次好，而且運(yùn)動(dòng)過量還容易使肌肉損傷。

２．冬季“要風(fēng)度不要溫度”

在寒冷的冬季，很多人都已穿上棉服、羽絨服，而一些愛美女性卻仍然身著短裙，里面一條水晶長(zhǎng)筒絲襪，儼然一副夏天的打扮。大部分穿裙子的女性不是不覺得冷，而是因?yàn)橛X得這樣才“美”。這樣的打扮確實(shí)是時(shí)髦，卻給健康帶來了隱患。

在寒冷季節(jié)，穿裙子使膝蓋的溫度過低，膝關(guān)節(jié)受到刺激就容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎，使膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨代謝能力減弱，免疫能力降低，還會(huì)造成對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的損害，形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，引起膝關(guān)節(jié)腫脹和膝關(guān)節(jié)滑囊炎。

３．穿戴上的“好看不好受”

愛美是女人的天性，這本無可厚非。但若為了外表的光鮮亮麗，在穿戴上“虐待”自己，迷戀又細(xì)又高的高跟鞋、又小又緊的內(nèi)褲和胸衣以及質(zhì)量低劣的首飾等，長(zhǎng)此以往，美麗背后將付出健康的代價(jià)。

在這些服飾中首當(dāng)其沖的便是高跟鞋。

高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞，但鞋跟在７厘米以上的高跟鞋使人體重心前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力，而膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗。除此之外，過高的高跟鞋還會(huì)造成跟腱和脊椎骨變形。

有些追求身材完美的女性片面注重束身效果，經(jīng)常穿著又小又緊的內(nèi)褲，這樣不僅會(huì)感到渾身不舒服，而且也會(huì)影響到血液流通，并會(huì)使局部肌肉因?yàn)椴煌笟?、汗?jié)n而發(fā)炎。

還有的女性喜歡穿收腹褲，這種衣服長(zhǎng)時(shí)間穿在身上會(huì)引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)心口疼痛。

另外，女性如果每天長(zhǎng)時(shí)間地穿著又緊又窄的胸罩，則會(huì)影響乳房及其周圍的血液循環(huán)，使有毒物質(zhì)滯留在乳房組織內(nèi)，增加患乳癌的可能。

各類金屬首飾，除了純金（２４Ｋ）的以外，其他的在制作過程中一般都要添加一定量的鉻、鎳、銅等，特別是那些價(jià)格較為低廉的合金制品，其成分則更為復(fù)雜，女性細(xì)嫩的皮膚戴上這類材料的首飾很容易受到傷害。美食幫女人擺脫亞健康

亞健康是常常被忽略的問題，亞健康的信號(hào)不是特別明顯，也許年輕女孩隨著一夜的睡眠，不適就一去無影蹤，但是亞健康的問題會(huì)堆積，從而對(duì)身體造成影響。因此，要在吃的方面可以做些彌補(bǔ)，但是吃什么要根據(jù)發(fā)生的癥狀來定，不妨為自己定一個(gè)亞健康的食譜吧。

１．失眠煩躁健忘時(shí)

多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

２．神經(jīng)敏感時(shí)

神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒。也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。

３．體瘦虛弱

體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎?，人?huì)覺得不舒服。

４．筋疲力盡時(shí)

可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、Ｂ族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多吃一些。

５．眼睛疲勞時(shí)

在辦公室里整天對(duì)著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的人體所必需的維生素Ａ。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

６．大腦疲勞時(shí)

堅(jiān)果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。因堅(jiān)果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅(jiān)果類食品稱為“健腦食品”。另外，堅(jiān)果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等，所以對(duì)腦力勞動(dòng)者來說，它的營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食物所不能比的。

７．壓力過大時(shí)

維生素Ｃ具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多８倍的維生素Ｃ，所以要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素Ｃ片劑，會(huì)獲得比較理想的效果。

８．脾氣不好時(shí)

鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒也有益處。

對(duì)女人來說，負(fù)重訓(xùn)練和阻力訓(xùn)練很重要，因?yàn)樗鼈兡鼙３植⑻岣吖趋赖馁|(zhì)量和密度。凡要求足部和腿部承受身體重量的運(yùn)動(dòng)都算負(fù)重運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、爬樓梯、跳舞以及踢足球，它們促使你的骨頭和肌肉與重力抗衡。阻力訓(xùn)練則要求移動(dòng)物體（包括自己的身體）來制造阻力，以此增強(qiáng)骨骼力量，杠鈴、舉重機(jī)、拉力器都是做阻力訓(xùn)練的工具。當(dāng)然，你也可以運(yùn)用你的想象使運(yùn)動(dòng)富有創(chuàng)造性和趣味！

１．散步

當(dāng)你感到懶散時(shí)，散散步總能最快地給你充電，改變你的想法。當(dāng)你不知自己想做什么，又沒心緒做該做的事情時(shí)，就穿上耐克鞋，去公園走走。最開始可能不情愿，甚至得強(qiáng)迫自己，但不一會(huì)兒感覺就會(huì)好多了。運(yùn)動(dòng)后，一切都變得那么簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)使你更加充滿自信、活力四射。

２．遠(yuǎn)足

遠(yuǎn)足是一種積極的放松運(yùn)動(dòng)，更是極好的負(fù)重訓(xùn)練。它充滿挑戰(zhàn)，可以加深你與家人朋友的感情。

３．游泳

讓全身都動(dòng)起來，能加強(qiáng)背肌以及所有重要肌肉組織的力量，還能提高心肺的工作效率。某些水中運(yùn)動(dòng)還可以制造阻力，特別是劃槳或帶腳蹼游泳。

４．舞蹈

跳舞不僅是運(yùn)動(dòng)，更能活動(dòng)全身，釋放壓力！多多嘗試學(xué)一點(diǎn)兒薩爾薩舞、交誼舞、芭蕾、踢踏舞、爵士舞。肚皮舞其實(shí)也不錯(cuò)喲。要么干脆找?guī)讖埌停ǎ粒拢拢粒逢?duì)的老唱片，把音量開到最大，在你的起居室里盡情起舞！

５．練拉力器

這是一系列使用阻力彈簧的特殊訓(xùn)練，能使肌肉更有力，并且極富彈性，為你增添活力。拉力器要求全身協(xié)調(diào)合作，從而改進(jìn)你的體態(tài)和平衡能力。

６．太極

太極是負(fù)重運(yùn)動(dòng)，由一系列舒緩有致的動(dòng)作組成。這些動(dòng)作要求人全神貫注，在增進(jìn)生理健康的同時(shí)，還會(huì)讓人變得更沉靜，注意力更集中。

７．蹦床

彈跳的效果和有氧健身操?zèng)]什么兩樣，更棒的是，它還能喚起你深藏的童心。

好身材只屬于勤快的女人

擁有曼妙如蘭的身姿和美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢(mèng)想。因?yàn)殒玫纳矶胃菀孜齽e人的目光，讓人產(chǎn)生愉悅感，從而為自己的魅力大大加分。因此，僅有漂亮的臉蛋兒是不夠的，身材更顯重要。女人的好身材就像是一道永遠(yuǎn)亮麗的風(fēng)景，使女性魅力分外生輝。那么，作為女人，該怎樣塑造自己的身材呢？

１．根據(jù)自己的體形選擇塑身方法

由于先天條件的不同，不可能每個(gè)女人都擁有一個(gè)腰部與腿部纖細(xì)修長(zhǎng)、胸部與臀部豐滿圓潤(rùn)的好身材。因此，要想擁有好身材，就要根據(jù)自己的體形對(duì)癥下藥，選擇適合自己的健身方式。下面就為擁有不同身材的女性提供幾種切實(shí)可行的健身方法：

（１）蘋果形女性。這種身材的女性適合搏擊操、水中有氧操、腰腹操等健身運(yùn)動(dòng)。

蘋果形的女性通常手臂和腿部較細(xì)，而腹部、腰部和上臀部則較粗?？蛇x擇體操、游泳、跑步等全身性運(yùn)動(dòng)，也可以選擇啞鈴操、仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥抬頭等局部運(yùn)動(dòng)方式。主要是著重四肢力量的練習(xí)，不要把時(shí)間浪費(fèi)在鍛煉腹肌上。

（２）梨形身體的女性。這種身材的女性適合街舞、踏板操、拉丁健身操等健身運(yùn)動(dòng)。

梨形女性其脂肪主要堆積在臀部和大腿?？蛇x擇低強(qiáng)度、低撞擊和增強(qiáng)耐力的健身方法，如跳繩、跳低撞擊舞、在平臺(tái)跑步機(jī)上行走等，就能消除這些部位的脂肪。要避免大阻力運(yùn)動(dòng)，如上坡、爬高、跳高、撞擊舞、騎高阻力單車等，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)令下肢變得更粗壯。

（３）鉛筆形女性。這種身材的女性適合杠鈴操、瑜伽等健身方式。

這種身形的女性通常有細(xì)長(zhǎng)的四肢和瘦削的軀干，但缺乏強(qiáng)壯的肌肉。可選擇任何方式的運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由輕到重循序漸進(jìn)，跑步、游泳、體操都能使全身肌肉變得均衡。如果能輔以強(qiáng)壯四肢及腹部的局部運(yùn)動(dòng)，再加上飲食調(diào)理，身材將會(huì)變得更為勻稱、可人。

（４）Ｖ字形女性。這種身材的女性適合爬樓、動(dòng)感單車、瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)。Ｖ字形的女性上身較大，腰部有點(diǎn)臃腫而臀部較瘦小。可進(jìn)行爬高、踏板、有氧操和跑步等鍛煉，避免做諸如俯臥撐、舉重等使上身強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)，可用下蹲或跨步來強(qiáng)壯下肢，使身體上下部分的比例變得協(xié)調(diào)。

２．通過飲食達(dá)到塑身的目的

女性要想擁有好身材，在做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食也必須提上日程，因?yàn)樗c健美關(guān)系十分密切。以合理的飲食保證身體的需要，已經(jīng)是愛美女性所關(guān)注和研究的焦點(diǎn)。美化身體的飲食需要注意以下幾方面：

（１）不人為破壞食物結(jié)構(gòu)。許多減肥食品只從降低熱量的角度考慮，而忽視了食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，從而人為地破壞了飲食的合理性，這是極不科學(xué)的。正確的方法是：在降低食物熱量的同時(shí)，還應(yīng)該充分考慮食品的營(yíng)養(yǎng)性。

（２）不挑剔食物。食物中含有的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能為人體提供必需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。因此食物的選取應(yīng)當(dāng)多樣化，特別注意維生素的補(bǔ)充和攝入。

（３）不是吃多少都能吸收。人體吸收的脂肪最高可達(dá)到９０％，蛋白質(zhì)為８５％，所以并不是百分之百被吸收，因此根據(jù)身體的需要合理搭配飲食結(jié)構(gòu)十分重要。

（４）和運(yùn)動(dòng)結(jié)合。飲食過量和缺乏運(yùn)動(dòng)都可能影響到體形。因此，在注意合理飲食的同時(shí)，還要結(jié)合自己的情況制訂有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方案。

（５）注意營(yíng)養(yǎng)平衡。組合糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)素，不能單一偏廢，只有注意了以上的事項(xiàng)，才能使自己擁有健美的身材。

此外，有益身體健康的輔助類食品也應(yīng)適當(dāng)攝入，比如四高食品：高水、高纖維、高維生素（Ａ、Ｅ、Ｃ、Ｂ５、Ｂ６）和高抗氧化劑——水果、蔬菜、瓜類都應(yīng)有。平時(shí)的飲食中應(yīng)盡可能多地?cái)z入魚肉及海生植物類、豆制品、乳制品（脫脂、加酶、發(fā)酵過的較好）、各種堅(jiān)果、子實(shí)類、膠凍、五谷雜糧等。與此相反，有幾種食品要盡可能少吃，那就是精面、精米、肥肉、動(dòng)物油、油炸食品，經(jīng)過熏、腌、泡的食品，鹽、糖、咖啡、各種碳酸類飲料，酒和含各種食品添加劑（如含香精、食用色素、防腐劑等）的食品。

最后，還要記住慎用各種減肥藥物，以免不經(jīng)意間損傷了肝腎功能。

總之，只有根據(jù)自己的體形加以鍛煉和通過合理的飲食加以調(diào)節(jié)，才可以塑造出窈窕多姿的曼妙身材。善于推銷自己

女性，要想在事業(yè)上取得成功，必須善于推銷自己。

巧妙地推銷自己，是變消極等待為積極爭(zhēng)取、加快目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的不可忽視的手段。成功地推銷自我的作者Ｅ霍伊拉說：“如果你具有優(yōu)異的才能，而沒有把它表現(xiàn)在外，這就如同把貨物藏于倉庫的商人，顧客不知道你的貨色，如何叫他掏腰包？各公司的董事長(zhǎng)并沒有像Ｘ光一樣透視你大腦的組織?！币虼?，積極地自我推銷，才能吸引他人的注意，從而顯示你的能力，助你成功。